导语
许多中年女性一开始会因为怕自己的身材走样而拼命减肥，到后来在发现自己已经没办法像之前那样保持苗条的身材后，调节心态开始接受身材发福这件事。
但是即使是这样，许多人也会觉得自己身材发福就显得老了一般。
可是实际上，体态较好的中年女性未必在显老，而身材发福的女性也并不是一定就是显老的。
许多时候，是中年女性的穿搭和化妆等问题导致了她们看起来显老，所以说，单纯体态好或是发福是不能下结论的。
并且许多女性会发现自己朋友明明和自己一样都有发福，但是上她们的年纪却比自己大许多。
其实这就是中年女性面临线条流失、胶原蛋白逐渐消失这个阶段的重要原因，只要注意这两点是可以在很大程度上改变自己的美貌的。
所以，减肥又何妨?
如果你想要在走入中年后依旧保持年轻态，那就读完下面这些吧。
发福真的那么显老么?
很多人可能都只是从自己身边的人身上发现到发福或是优秀的穿搭给他人带来的不同，两者相比之下，自己哪个更喜欢，上司更喜欢哪种呢?
但是实际上，发福并没有那么可怕，只要后天努力，还是可以改善的。
你不妨观察一下，比如像上面提到的，许多中年女性会发现她和自己的朋友们发福程度类同，但是她们的年纪却远比自己要大的很多。
所以，这就足以说明了发福并不直接就代表自己显老。
因此，感到自己肌体发福的女性们不应该将自己显老的原因全都归结为发福，这是一个身体从少女向成熟女性过渡的自然过程，不应该被视作显老的标志。
那么，什么是真的显老呢?
一般来说，有褶子、天地皱纹、肤色不均、粗糙的肌肤以及脸颊已经失去轮廓、变得圆润、线条流失严重并且脸部肌肉松弛等症状都是显老的重要表现。
因此，发福与衰老之间并没有直接关系。
并且上面提到的这些还不都是十分可怕的吗?
因此，这也让我们对衰老有了更加深刻的认识，我们难道不应该找出阻止这些衰老问题的方法吗?
所以，不如从现在开始努力学习如何穿搭、化妆和气质修炼吧!
这样一来，我们就能实现蜕变了，不单只是体态上的。
自然变化是抵挡不住的，那么我们就去改变其他因素嘛。
同样，穿搭、化妆和气质修炼都同样适合年轻女性，即使你还只有二十几岁，也应尽早学习，让你的蜕变一分早进展都是好事啊!
盲目运动是果还是因?
对于中年女性们来说，减肥往往还有一些困难。
首先，她们带着娃，可能时间上就非常紧张，没办法拿出时间去健身房等地方进行比较系统的锻炼。
其次，就是想要去健身房等处进行锻炼的话，医托对她们可能也就是一种不太友好的态度。
同时，由于中年女性逐渐接近或已经到了绝经期，身体机能开始下降，这让她们在许多运动项目上变得无力支持，并且容易出现受伤等情况。
然而，就算如此，她们也仍旧不知道怎么控制饮食。
不管是孩子吃剩下的东西还是外出聚餐，总会让人很难做到完美控制。
因此，这种情况下，中年女性真的能减肥成功吗?
综上所述，她们其实大概率不会成功，因此，在发现自己的发福时只是一种心理上的焦虑和着急而已。
因此，中年女性在面对这样的问题时，应学会理性并且正确看待这些事情。
大多数中年女性应该对运动有个错误认知。
她们认为，通过运动减肥是一件顺理成章且简单的事情，但是，真的是这样吗?
实际上，运动对于中年女性来说压根不是一件简单的事儿。
首先，中年女性面临许多机能逐渐下降的问题，其中之一就是新陈代谢能力减弱，这让身体变得更加容易发胖，同时难以通过锻炼等手段去改善自身状态。
然而，中年女性往往不这么认为，她们仍旧疯狂进行锻炼，将绝大部分精力和体力都用来进行锻炼，以为这样就能成为她们想要成为的样子。
其实并不是这样的，并且，这种盲目锻炼还有大概率会造成一些意想不到和无人愿意承受的健康问题，这是绝对不能小看的，甚至是中断乃至是丢掉生命本钱都有可能。
怎么锻炼才能保持年轻?
既然运动盲目有如此害处，那科学安排才能保持年轻了。
那么，中年女性应怎么锻炼呢?
答案是:低强度低冲击力的项目。
比如散步、游泳，以及各类不会产生过多冲击与拉伸的柔性运动(诸如瑜伽等)，都是极为合适的强度，并且这些活动健康友好，不容易造发生命危险等问题。
其次，如何安排频率与强度呢?
既然是不容易造成人体损伤的项目，那么自然强度也不会太高，所以排为了每天均匀进行1-2小时，就可以大幅改善心肺功能与耐力水平，并且出球行走后，一定不要忘记进行伸展运动，否则也容易动伤!
最后，那就剩目标问题了。
沐浴风景与我行走自然非常重要，这关乎身心健康，是一定要做到滴!
所以，多走路少坐车，多抬头看天空远方少低头玩手机，多看看周围人的风景也是促进社交的一种方式哦!
结语
总结来看，中年女性们，其实没必要因为身体变化而火急火燎地去寻找解决方法。
你如果因为担心发福而选择限食节食，那只会让事情更糟糕，你会发现自己吃得太少根本无力支持完成运动任务，于是进而又会因为压力过大而疯狂报复性进食，这就是恶性循环!
所以，你得有正确看待自己身体变化的心态，我们一起行动起来吧!
减肥这事儿困难也很正常，大家彼此互助，实现美丽自由!
如果你做到了，你一定会明白，我们永远不会放弃变好的心态!
