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你还在坚持做力量训练吗？越来越多人进入到了健身房做力量训练，不仅是为了让身材更好看，让身型更好看，对于瘦子来说，一直吃不胖却想要拥有好身材真的很难。不过长期坚持做力量训练是真的让你变得更好看。
笔者的好朋友去健身房健身 3 个月后，身材原本瘦小的她，不仅体重增重了 10 斤，身材也变得更好看，手臂和背部都有肌肉线条感，体型和形象更好看了。不得不说力量训练除了能让你的身材变得更好，也有助于提高身体的体质。
当然也有很多人也觉得不健身也挺好的，健身这项运动是个人的选择，那么长期坚持做力量训练的人和不做力量训练的人，这两者之间有什么区别呢？ 可以从这几个方面来看看：
第一个方面：个人的身体力量
我们都知道男生和女生之间的身体肌肉力量是不一样的，男生的肌肉力量会比女生的大。不过通过坚持做力量训练的女生的肌肉力量不见得会比男生小，甚至还可以超过。坚持做力量训练是可以有效地在短时间内提高自身的肌肉力量，让你从原本的「手无缚鸡之力」 摇身一变」大力士「，对于女生来说肌肉力量的提升有助于提高她们生活的独立能力。
第二个方面：个人的状态
现在很多人因为生活压力，工作压力，让自己的各方面状态越来越差，从而导致精神状态不好影响到了身体的健康。当你坚持做健身运动后，个人的状态可以发生很大的变化，比如容貌上会变得更年轻，精神也会更好，身体保持着活力满满的状态。我们可以在锻炼的过程中发泄自身不满的情绪和压力，让自己的状态和情绪慢慢地变好起来。
如果在生活和工作压力大的情况下，没有正确的途径去发泄，那么暴饮暴食或者是沉迷游戏是现实中不少人的选择，这些发泄的途径只会让个人的状态越来越差。
第三个方面：个人的形象
经常锻炼和不经常锻炼的人，这两者之间的形象是有很大差别的。经常锻炼的人身材会更好，比如手臂肌肉线条和背部肌肉线条会更明显，身材曲线看起来更好看，身材太瘦或者是太胖都不好看，如今社会是看颜值的社会，颜值越高身材越好，所获的资源也会更多，所以现在很多人都想要追求好看的身材。
第四个方面 ：身体的健康状态
大部分坚持健身锻炼的人，身体的健康状态一直保持着良好的状态，特别是中老年人，有坚持锻炼的人和没有锻炼的人身体健康状态呈现出来是完全不一样的。特别是同龄人相比较之下，经常做健身运动的人身体健康状态良好，更显得年轻，而不运动的人身材形象难看之外，身体上也会有很多的健康问题。
其实很多明星的状态是可以直接呈现出来他们是不是都有坚持健身运动的，比如 林志颖和郭德纲，他们同岁但是给人的形象是完全不一样的 ，很多明星都会有坚持运动健身，才能够让自己一直保持着健康的状态，年轻化的状态。
