减肥大多在两个季节，第一个是春季，为了夏天可以穿的美美的，第二个就是秋季，瘦下来冬天穿厚点不显得臃肿。
减肥最重要的是戒碳水，戒糖。
早餐我会吃煮鸡蛋加纯牛奶
实在想吃碳水了，会在早餐吃一碗鸡蛋面。
我一定是早上吃，中午和晚上都不会吃。
午餐我基本不吃，但其实可以吃一些蛋白质，比如牛肉，鸡肉，鱼虾之类的。
肉类不用非得吃水煮的，其实吃点炒菜完全没问题，切记不要吃太饱，七八分饱就行。
虾我一般会水煮蘸点料汁。但我基本是晚餐吃，或者晚餐吃一两根煮玉米或者水果拌酸奶。
如果很饿我就会吃两根玉米，不是很饿就吃一根。玉米算是优质碳水，既补充身体所需的碳水又不会胖。
苹果拌酸奶我非常喜欢，但我一般在六点之前就会吃完，六点之后基本不吃，饿了会吃一根黄瓜。
黄瓜我喜欢旱黄瓜，味道的别清香，每次我都会旱黄瓜。
晚餐我尽量会在六点之前吃完。实在没办法也会在七点之前结束晚餐。七点之后不会再进食。
五天或是一周我会吃点减肥期间不能吃的，不局限什么，只要是想吃的，什么都行，只要不吃撑就行。这一顿是避免长时间减肥会心情不好，报复性饮食。
我比较喜欢馅饼，会在午饭时吃。
每天会走路半个小时来代替运动，因为没时间专门去运动，所以下班会走路回家代替运动。
我从九月10号开始到10月10号正好一个月瘦了八斤，虽然不算多，但我还是比较满意的，因为不会觉得太辛苦，坚持不下来。
我觉得这算是比较柔和比较不伤身体的减肥了，大家有什么好的减肥方法吗？
