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十月二十二日晨跑记录

2024-10-24健身

乳酸阈跑10.25KM;

平均心率167;

平均配速5:20;

平均步频184;

耗时54分40秒;

明日计划:六分半有氧慢跑18KM。

好久没有上强度了,感觉跑步能力掉的厉害。

早上起床十分挣扎,被窝太暖和了!昨晚上下雨了,今早出门时还零星飘着些雨滴。

今天心肺刺激的十分到位,心率最高顶到了200以上,有两段心率飚高之后突然降到120左右,我十分怀疑是心率过高导致破表了。前五公里维持在五分配,后五公里开始稍微降速,基本上是恢复一段路程,加速一段路程。不过全程除了呼吸急促之外,体感没有什么不适,跑后也没有特别的疲劳,训练效果还不错!?

「比起精彩而充实的人生,大部分人反而更喜欢选择舒舒服服却没有真正幸福的生活。他们之所以这么做,只是不想太过辛苦,而且惧怕困难。但这样一来,他们就永远不算是真正地活过一回。他们也永远提醒体验不到,生活已经准备好了何等丰富的馈赠。」—豆瓣·X316