文 | 高级苹果InTfUpA
编辑 | 高级苹果InTfUpA
坚持跑步VS不跑步,10组照片揭秘谁更显年轻!
图片来源于网络
都说运动是最好的保养品,这话一点不假,放眼望去,那些活跃在公园广场上的大爷大妈们, 哪个不是精神抖擞 ,活力四射?在众多运动方式中,跑步以其便捷性和高效性,成为了许多人的首选,但关于跑步,总有一些不同的声音,有人说它伤膝盖,有人说它太枯燥, 也有人坚称 ,跑步是抵抗衰老的最佳武器,那么,坚持跑步和不跑步,究竟哪个更显年轻呢?今天,我们就通过10组照片, 带你一探究竟!
你是否留意过,那些常年坚持跑步的人,似乎自带一种独特的魅力?他们的皮肤总是红润透亮, 仿佛岁月在他们脸上留下的痕迹都变浅了 , 这是因为跑步作为一项有氧运动 ,能够促进血液循环,加速新陈代谢,让皮肤获得更多氧气和营养, 自然也就更加健康有光泽 ,而久坐不动的人,往往面色暗沉,皮肤松弛,更容易显老
图片来源于网络
不仅如此 ,跑步还能帮助我们保持健康的体重,肥胖不仅影响外形美观,还会增加患上各种慢性疾病的风险,通过跑步,我们可以燃烧多余的脂肪,塑造更匀称健美的身材,看看那些曾经被肥胖困扰,后来爱上跑步的人们, 你会发现 ,他们不仅身材变好了, 整个人也变得更加自信阳光
改变并非一蹴而就 ,很多人刚开始跑步时,都会感到疲惫、乏力,甚至想要放弃,但只要坚持下去,跨过最初的「痛苦期」,你就会逐渐体会到跑步带来的乐趣,当你跑完步,大汗淋漓, 却感觉神清气爽 ,那种成就感和愉悦感, 是其他任何事情都无法替代的
图片来源于网络
除了外在的变化,跑步还能让我们由内而外地焕发活力, 长期坚持跑步的人 ,心肺功能更强,精力更充沛, 睡眠质量也更高 , 而缺乏运动的人 ,更容易感到疲劳、焦虑,甚至出现失眠、记忆力下降等问题
还记得电影【阿甘正传】中的阿甘吗?他用跑步的方式 ,不仅获得了健康的身体,更找到了人生的方向, 跑步 ,不仅仅是一种运动, 更是一种积极向上的生活态度
图片来源于网络
你是否也曾被跑步带来的改变所震撼?那些曾经身材臃肿、面色蜡黄的人,因为跑步,重拾了自信和健康;那些曾经被压力和焦虑困扰的人, 因为跑步 ,释放了负能量, 找到了内心的平静 ,一张张对比鲜明的照片, 无声地诉说着跑步带来的神奇魔力
或许你会说 , 我没有时间跑步 ,我坚持不下来,我担心跑步会伤膝盖……这些都只是借口,每天只需抽出短短的30分钟,就能完成一次酣畅淋漓的跑步,至于伤膝盖的问题,只要选择合适的跑鞋,掌握正确的跑步姿势, 并根据自身情况循序渐进 ,就能将损伤风险降到最低
图片来源于网络
改变 ,从迈出第一步开始,不要再犹豫, 穿上跑鞋 ,去感受奔跑的快乐吧!当你坚持一段时间后,你会惊喜地发现, 原来你也可以拥有令人羡慕的健康和活力!
我们也不能忽视那些不跑步的人群 ,他们或许有自己的生活节奏和选择,或许因为工作繁忙, 或许因为身体原因 ,无法享受跑步带来的快乐, 但这并不意味着他们就一定会比坚持跑步的人更容易衰老
图片来源于网络
有些人选择瑜伽、游泳、太极拳等舒缓的运动方式 ,同样能够保持身体健康,延缓衰老, 他们注重养生 ,注重内在的调理, 追求的是一种平和、自然的生活状态
还有些人 ,他们虽然不跑步,但却热爱生活, 积极乐观 ,他们用心经营着自己的事业和家庭,在忙碌中寻找快乐, 在平凡中活出精彩
图片来源于网络
每个人都有自己的生活方式和价值观 , 我们不能简单地用「跑步」与「不跑步」来定义一个人的年轻与否 ,真正的年轻, 源于一颗热爱生活、积极向上的心
那些坚持跑步的人 ,他们身上散发出的活力和自信,却又是如此的真实和动人, 他们用行动证明着 ,年龄只是一个数字,只要你愿意, 随时都可以开启一段充满活力的人生旅程
图片来源于网络
让我们再来看看这10组照片 ,照片中的人们,或许年龄不同, 职业不同 ,但他们都选择了跑步, 并将这份坚持融入到自己的生活中
第一组照片,是一位年过五旬的阿姨, 跑步前的她 ,身材臃肿,面容憔悴, 而坚持跑步一年后 , 她成功减掉了20斤 ,皮肤变得紧致有光泽,整个人看起来至少年轻了十岁
图片来源于网络
第二组照片,是一位年轻的白领,工作压力巨大的他, 曾经饱受失眠、焦虑的困扰 ,自从爱上跑步后, 他不仅睡眠质量提高了 ,精力也更加充沛, 工作效率也得到了提升
第三组照片,是一位退休的老师, 退休后的他 ,一度感到迷茫和空虚,在朋友的建议下, 他开始尝试跑步 , 如今 ,他每天都和跑友们一起锻炼,生活充实而快乐
图片来源于网络
每一组照片,都见证着跑步带来的改变, 这些改变 ,不仅仅是外在的,更是内在的, 跑步 , 让他们重拾了自信 ,找到了快乐,也拥有了更加健康、积极的生活态度
看到这里 , 你是否也心动了呢?与其羡慕别人的改变 ,不如从现在开始, 加入到跑步的队伍中来吧!
图片来源于网络
也许你曾经尝试过跑步,但因为各种原因放弃了,没关系, 再给自己一次机会 ,重新开始, 你会发现 ,这一次, 你一定可以坚持下去!
选择一个阳光明媚的早晨 , 换上舒适的运动服和跑鞋 ,迈出家门, 去感受微风拂面 ,去享受奔跑的乐趣吧!
图片来源于网络
当你跑完步 ,大汗淋漓,却感觉神清气爽, 你会感谢自己做出的这个决定 ,因为,你正在用行动, 让自己变得更加年轻、健康、充满活力!
还等什么呢?加入我们,一起跑起来吧!
你有什么跑步的经历或想法吗?欢迎在评论区留言分享!