本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾
文 |许少杰
≺ 前 言 ≻
我们都知道健身对身体好，但是每天健身真的能延长我们的寿命吗？有的朋友就纳闷了， 这不管好不好的，这经常健身的人肯定是要比躺在床上不运动的人活得久吧？
可是就在最近，70多岁著名健身达人彭伯的突然离世，不禁让我们开始思考， 经常锻炼真的可以长寿吗？如果是的话，为何天天健身的彭伯才70多就溘然长逝？
≺ 健身达人「英年早逝」，健身真能长寿？≻
就在一个普通的早晨，「健身达人」彭伯像往常一样，太阳刚升起没多久就开始了自己忙碌的一天，在干净利落的梳洗完毕之后，就来到了楼下的健身设施准备开始健身。
要说彭伯在健身领域，那可是响当当的人物，就连附近健身的青年提起彭伯，也会由衷的赞叹一声：「真是宝刀未老啊」 ，可是今天就在彭伯刚做完第一组动作的时候，意外却发生了。
只见彭伯就像是没站稳一样，直直的就倒在了地上，在倒下之前连一点征兆都没有 ，好在虽然时间比较早，但是小区里除了彭伯之外还有不少早起健身的人。
旁边的人眼见彭伯倒地，连忙帮他拨打了120急救电话，救护车没几分钟就到达了现场， 但是很遗憾，医生在经过了简单的检查之后，宣布了一件令人痛心的事实，那就是彭伯已经离开了人世。
根据医生给出的说法，彭伯的死因是因为心脏骤然停止跳动 ，所以在事前才会连一点征兆都没有，让人猝不及防。
这本来健健康康的一个老人，结果突然就不在了，这个结果让彭伯的家人表示难以接受， 要知道，彭伯的身体素质，比现在好多大学生都不知到强到了哪里去了。
彭伯那一身的肌肉，就是走进了健身房里，也是毫不逊色 ，平日里更是喜欢在社交媒体上分享一些自己健身的照片，可以说是无数健身爱好者心中的楷模。
这下他突然就走了，不只是彭伯的家人难以接受，就连经常在网络上关注他的健身爱好者也表示， 我们健身的意义是什么，我们之前想的健身长寿难道是错的吗？
≺ 健康真能长寿吗？≻
难以否认的是，我们很多人之所以在生活中对于健身如此的热衷，这和想要长寿是脱不开关系的。
可是健身真的能让我们长寿吗？ 适当的健身对于身体的积极作用是毋庸置疑的，经常运动的人身体肯定是要比躺在床上不动的人要健康一些。
但是不管是什么事情，都要讲究有个「度」，从前有一位网友听说吃玉米减肥，于是一天就吃十几根玉米， 一个月下来，不但没瘦反而还胖了，他委屈的表示，吃玉米不是能减肥吗，为什么我还胖了？
是啊，再健康的食物吃多了对身体也没有什么好处，这和运动健身其实是一个道理， 如果是适量的运动，自然是对身体有好处的，但如果是超量的运动，对身体或许就有害无益了。
就拿彭伯来说吧，这位七旬老人在生活中，不管是刮风天还是下雨天，都保持每天跑个几十公里的习惯，我们都知道，每天稍微跑个几公里对身体还是有好处的。
但是每天跑几十公里， 就是年轻人每天这样跑时间长了身体也会吃不消，更何况是已成为七旬老人的彭伯呢 ，要知道，长期的跑步对于老人膝盖的磨损是不容小觑的。
彭伯在生活中不可谓是不养生，平常吃饭一直都保持着「七分饱」， 重油重盐的东西也是从来都不碰的，就连喝的水那也是「保温杯里泡枸杞」。
但是或许就是这养生的生活方式，让他的身体环境过于的单一，身体常年都没有什么明显的变化， 这就导致了虽然从外表看起来很强壮，但是人体的免疫力却并没有什么明显的提升。
所以我们的日常生活中，如果进行适量的锻炼的话确实可以增强我们的身体素质，提升免疫力， 但是一定要杜绝过度的运动，避免身体因为过度运动受到伤害。
≺ 网友探讨，什么是健康生活？≻
许多热爱健身的网友，在得知彭伯离去的噩耗之后，都表达了惋惜，以及对彭伯这位健身老人的思念之情，大家也都表达了自己对健康生活的看法。
一部分网友认为，健康生活就是吃好睡好，没事吃完饭下去遛溜弯就行了，没必要去专门进行什么运动， 人都是活一辈子，干啥给自己找罪受。
还有网友表示， 看起来健健康康，一直不打针也不吃药的人，身体未必就能比那些平日里经常感冒发烧的人好了 ，经常生小病可能是因为身体传感功能好。
有的网友特别的看得开，直接就「看破人生真谛」了，说人活多大或许不是自己能够决定的， 我们与其担心自己能不能长寿，不如把每天都过得开心，俗话说「笑一笑，十年少」不是吗？
或许我们生活中那些运动，并不一定对于身体有用，有细心网友发现，运动员的寿命一般是不如那些歌手的，这是不是就代表着，唱歌才是最好的健身运动呢？
≺ 老人适合做什么运动？≻
我们身边的老人，一旦上了年纪，这腿脚啊身体啊，就没有以前那么灵活了，还做那些传统的健身运动， 不但可能没什么好处不说，在运动中受伤的可能性也大大的增加了。
那么老人做什么运动才能兼顾健康和安全呢？其实我们经常在公园里看到的 比如太极拳、踢毽子、散步等运动幅度不大，但是又能锻炼人的注意力和观察力的运动，就是比较适合老年人的运动。
≺ 总 结 ≻
我们平日里健身是为了什么呢？ 相信大多数朋友之所以会爱上健身，除了想要拥有一副好身材之外，就是想要让自己有一个健康的体魄 ，希望大家在运动的时候，能挑选一些适合自己的运动，避免意外的发生。
信息源：
1.人民日报：2024年8月08日，「全民健身开启发展加速度」
2.金融界：2024年2月02日，「Keep 联合人民健康发布【2023国民健身趋势趣读】」
