不知道大家有没有这样的情况：
一到晚上
食欲就像关不上的水龙头
一发不可收拾
不狠狠地饱餐一顿完全睡不着
为什么一到晚上
就食欲大增、总想吃东西呢？
到底是夜晚的诱惑，还是嘴巴太寂寞?
01晚餐吃得太早或太少
晚餐吃得太早，如傍晚五六点钟就吃，胃里的食物就消化得差不多了，就很容易产生饥饿感。有些减肥人士晚餐只吃了蔬菜、水果等低热量的食物，那么就会特别容易感到饥饿。
02视觉的刺激
烧烤、炸鸡、炒面、饮料让人目不暇接，甚至不需要闻到食物的味道，在某音上刷刷各种好吃的，就足以刺激我们激情下单。哪怕明明肚子已经饱饱的，还是想吃！
所以，不怪咱晚上忍不住想吃东西，只怪这夜色中氤氲的烟火气和人情味，实在太诱人。
03夜食症
夜食症是一种在夜间进食过多的症状，这种病症可能与压力、焦虑、抑郁等心理因素有关。夜食症患者通常会在晚上感到饥饿，无法控制自己的进食行为，甚至会在凌晨进食。
04代谢率高的人 有些人的代谢率比其他人高，需要更多的能量来维持身体的正常运转。因此，这些人晚上容易感到饥饿。
