有一天，当你在跑步机上跑步，设定了50分钟的时间。你会选择一边跑步一边看还剩多少时间，还是看已经跑了多长时间？我发现，许多朋友都会选择看「剩余时间」。他们说，这样做会让他们越跑越兴奋。
一项来自纽约大学Stern商学院的研究证实了这一点。他们发现，从100倒数到1，人们会觉得时间过得比较快，而从1数到100，人们则觉得时间过得比较慢。基于这一研究结果，科学家建议，在运动时最好选择倒数计时，这样会感觉时间过得更快，更容易坚持下去。
然而，我观察到那些选择看「剩余时间」的朋友们，似乎无法长期保持运动习惯。他们之所以选择看「剩余时间」，是因为他们认为这项运动无法每分钟都带来成就感，因此他们不断地计算还剩多久才能结束，还剩多久才能解脱。但这种心态往往导致他们很快放弃了运动。
相反，我们应该去看「已跑时间」。这就像人生中的其他事情一样，我们不应该总是关注还剩下多少时间，而应该故意去看已经过去的时间。
举个例子，我以前待过的公司一定要「往上数」，每天看到数字的增加，享受数字的美好。每一个越来越大的数字都代表着我们又完成了一件事、又充实了一天、又热闹了一个月。每天早上，我会搭一个小时的公交车去公司，公交车会经过三处室外的「钟」，上面写着时间。我会看到，我还剩40分钟、25分钟、7分钟……后来我决定每天故意早一个小时起床，让我不必再看时间。我发现我开始欣赏窗外的那些「时间」，我的心情变得更好，有时候甚至在公交车上打个盹。
此外，我还认识一位即将满40岁的女士，她感到压力很大，每天都在计算还有多少年就到这个岁数。我建议她应该庆祝每一个增加的岁数，承认它、庆祝它、拥抱它。当我们可以坦然地数出每一个年岁，而不是焦虑地倒数距离某个年龄还有多少年，我们的生活将会更加美好。
另一位朋友在老企业工作，他常说他很期待退休的那一年。我告诉他，他应该现在就去玩。人生不应该是在倒数退休日期，而是在享受每一天。
我们应该思考我们的人生的「数字」是在增加中还是减少中。有时候我们会不小心开始「倒数」，告诉自己别这样做。一定要「往上数」，每天看到数字的增加，享受数字的美好。
