在大众的普遍认知里，跑步是一项锻炼身体的极佳方式，能让人放松精神，调节血压，促进新陈代谢，提升心肺功能。然后却有一种观点说，坚持跑步的人甚至比同龄人更显老，这是为什么呢？
这一观点乍一看是不符合常理的，但是我们深入了解之后会发现其中蕴含了不少内容。接下来，让我们一起通过这5点内容来了解这一说法吧。
一、紫外线会加速皮肤老化
这是最显而易见的因素了，跑步作为一项户外运动，跑步者往往会受到大量的紫外线照射，而长期暴露在紫外线下，皮肤很容易受损，并且会形成色斑、皱纹。相比之下，他们的的同龄人也因更少受到紫外线照射而显得年轻一点。
二、饮食挑战
跑步对能量的消耗是巨大的，他们往往更需要充足、合理的饮食来补充能量，帮助他们恢复体能。而不少跑步者却很容易忽视这个问题，导致他们饮食不规律，营养不均衡，进而影响整体的健康状态。那么注重饮食的同龄人，其身体状况可能因规范的饮食变的更加稳定，外在从而也更加年轻。
三、关节磨损
跑步是一项体力运动，他虽然能对身体产生各种好处，但是不可避免的会造成关节过度磨损，其中特别是膝关节和踝关节。正确的跑步姿势也是尤为重要的，不正确的跑步姿势往往也会加重关节磨损，长此以往就会形成慢性损伤，造成「老态」。其次，合适的跑步鞋对于减少运动伤害也尤为重要。那么同龄人如果选择了合适的跑步鞋和对身体关节更为友好的运动方式，比如游泳，可能会表现的更加年轻。
四、跑步环境
大多数人可能对环境认识不大深入，但是城市跑步者面临的空气污染、噪音污染也是不可小觑的问题。这些不利因素都能对皮肤、呼吸系统造成威胁，加速老化。选择在山林、自然公园里跑步的同龄人的心态往往更加放松，受到的环境危害也更微小，身体和心理自然更加健康、年轻。
五、孤独感
跑步是一项孤独的运动，其中的疲惫感和孤独感如果无法通过正确方法排解出去，也会加速人的老化。相比之下，那些能将跑步融入社交活动、与朋友一起分享跑步乐趣的同龄人会显得更加年轻。
六、总结
毋庸置疑，跑步是一种很好的运动方式，但也需要大家正确、科学、合理的进行。通过上述几点，我们可以更加清楚的了解跑步与造成老化之间的关系，相信大家都能做出属于自己的更加明智的选择！
