姐妹们！眼看着国庆来了，各种美美的衣服都准备好了吗？ 可是看着镜子里的自己，是不是有点……别担心，现在可是瘦身的好时机！
在减肥的道路上，有一种令人烦恼的现象被称为「减肥溜溜球现象」。那它到底是什么呢？简单来说，减肥溜溜球现象指的是减肥者在体重下降和反弹之间反复循环，就像溜溜球上下跳动一样。
比如说，小李为了快速穿上漂亮的裙子，决定节食减肥。一开始，体重确实迅速下降，她满心欢喜。可一旦恢复正常饮食，体重就像被施了魔法，迅速反弹回来，甚至比之前更重。这就是典型的减肥溜溜球现象。
这种现象可不是个例。据相关研究数据显示，约有三分之二的减肥者都经历过这种体重的「过山车」。
为什么会出现这种情况呢？原因有很多。首先，过度节食会导致身体新陈代谢变慢，一旦恢复饮食，身体会拼命储存能量，体重也就随之上升。其次，不合理的运动计划，比如一开始过度运动，难以长期坚持，一旦停止，体重也容易反弹。
