深圳泳池水温与气温关系浅探——从深圳某室外泳池水温变化说起

摘要：通过记录深圳某室外泳池一年中水温变化，对比本地气温变化曲线，试图发现水温与气温的关系，为广大游泳爱好者提供水温指标参考。

关键词：深圳泳池水温、水温变化曲线图、水温气温关系

一、缘起

作为深圳一名游泳爱好者，笔者对室外泳池水温比较关注。因为室外水温对游泳的体验有较大的影响。水温太高，游泳时像在温泉里活动，心率过快引起不适。水温太低，会有失温之虞。

曾经有人问过游泳水温多少合适？根据笔者的体会： 28～30℃水温适合休闲游，26～28℃水温适合竞技游，22～24℃水温对普通人来说是挑战游，如果冬泳的话，在深圳13℃~19℃水温比较常见，当水温低于13℃时，冰冷的感觉愈发明显，下水之后手指脚趾等肢端首先有感觉，麻木甚至疼痛出现，有人称之为「冰泳」游。

水温较低时候，游泳的体验和危险性与平时有较大不同，为了更好更科学的游泳，笔者在日常训练的同时，常年坚持记录深圳某室外泳池气温水温的变化，经过几年的记录，整理出数据比较完整的、比较有代表性的年度作为研究样本，初步探讨气温与泳池水温的关系。

摄影：Kevin三今

二、泳池水温一年中的变化

本文中笔者选择深圳2022年11月~2023年10月作为研究时间段，涵盖了夏季和冬季。其中夏季为泳池旺季，一般为每年5月初~10月中旬。从10月下旬开始水温逐渐转凉，进入泳池淡季，直到次年4月。12月初到次年3月，这时候室外水温一般在16℃~22℃之间，深圳进入适合冬泳的季节，以下为泳池水温年度变化图。

深圳室外泳池水温变化图 制作：Kevin三今

从图中我们初步了解到，在2022年11月~2023年10月统计区间内：

1、最低气温出现在2022年12月中旬为6℃，最高气温出现在2023年5月底为36℃。

2、最低水温出现在2023年1月底，为14℃，最高水温出现在2023年6月初为33℃。

3、日常水温多数时候在当天气温平均线之间运行。

4、当气温出现大幅变化时，由于水的比热容较大，水温变化比气温缓慢。

5、根据经验，影响水温变化的因素除了气温之外，还有阳光、雨势、风力等。

6、如果气温发生变化，水温变化一般是每天1℃，如果当天刮风下雨，水温会变动2℃，没有记录过水温涨跌3℃的情况。

举例说明：

假如T日水温为22℃，最高气温为25℃。

1. 当T+1日出现降温，气温为23℃时，水温可能为21℃。
2. 当T+1日出现降温，气温为23℃、同时风力提高时，水温可能为20℃。
3. 当T+1日出现气温大幅下降为21℃，同时风力提高并伴随降雨时，水温也可能为20℃。
4. 气温上升时情况与降温时类似，一般情况水温每天升1℃，特殊情况水温上升2℃。

三、典型月份水温变化

冬泳季节水温一般在15℃~23℃之间变化，夏季水温一般在28℃~32℃之间变化。

1)、深圳不少室外泳池在10月中旬就开始歇业，进入11月水温逐渐变冷，1月~3月间水温较低，是本地主要的冬泳季节。以下选择1月和3月两个月作为冬泳时期的典型月份，分别统计曲线图。

深圳1月份室外泳池水温变化图 制作：Kevin三今

深圳3月份室外泳池水温变化图 制作：Kevin三今

由图可知，在冬泳时期1月和3月统计区间内：

1、深圳1月份室外泳池水温一般在14℃~21℃之间变化，3月份室外泳池水温一般在20℃~24℃之间变化。

2、1月份平均水温低于其他月份，春节前后水温达到极值附近，以后逐渐转暖。

3、据一些泳友反映，3月份水温冷感明显。实际上根据统计水温并不低，猜测是天气乍暖还寒，出水后体感温度低，造成主观感受寒意袭人。

4、在1月下旬、3月中旬和下旬，气温出现大幅降温，由于水的比热容原因，水温随气温变化不明显。

5，如果气温在T+1日回升，则水温基本无变化。如果气温持续T+n日下降，则水温下降幅度为n℃。

2)、夏季为深圳游泳旺季，室外泳池一般在4月下旬至五一开始营业，7~8月中小学放假后进入人员高峰，由于9月气温尚高，泳池也比较火热，一直持续到十一国庆节前后。以下选择7月和9月两个月作为夏季时段的典型月份，分别统计曲线图。

深圳7月份室外泳池水温变化图 制作：Kevin三今

深圳9月份室外泳池水温变化图 制作：Kevin三今

由图可知，在夏季7月和9月统计区间内：

1、深圳7月份室外泳池水温一般在29℃~32℃之间变化，9月份室外泳池水温一般在28℃~31℃之间变化。

2、7月份水温超过31℃的天数约占30%，9月份已过白露水温相对舒适，特别是秋分以后，水温逐渐转凉。

3、水温超过32℃游起来不是很舒适，周身热燥使不上劲，游完之后也不是很爽快，泳友们戏称为「温泉」水。

4、在7月下旬、9月中旬，气温出现升高情况，当时有台风带来降雨，两相抵消，水温没有明显变化。

5，整体来说，夏季水温相对稳定，变化幅度不明显。

摄影：Kevin三今

四、几点体会

1、我国很多城市毗邻大江大湖，开放水域游泳条件优越。深圳市区自然条件有限，大部分爱好者选择泳池训练。熟悉泳池水温变化，可以更好的科学的安排训练计划，防患于未然。

2、游泳属于高危性运动，冬泳因为增加了寒冷的因素，其危险性更加明显。好在」冬泳人」朋友很少新手，对游泳的理解一般都比较深入。除了循序渐进、不争强好胜之外，科学的根据水温安排训练计划和训练时间，是很多冬泳人常年的习惯。

3，在冬天游泳，很重要的一环是防止出现「失温」。失温是指人体热量流失大于热量补给，造成人体核心区温度降低，其症状是寒颤、迷茫、心肺功能等，情况严重时会引起死亡。一般情况下，游泳到发抖就说明开始失温，必须立即出水并保暖，当然尽量不要出现这种情况。

4、为了避免出现失温症，冬泳前后的热身不可缺少，还有就是控制游泳时间。有些朋友穿戴防寒衣帽，也能显著提高保暖效果。当然提前了解水温状况也是必要的准备。

5， 夏季游泳在泳池失温的情况较少发生，不过要注意高温的危害，入水时如果水温过高皮肤有发烫的感觉，游泳中间感觉呼吸急促心跳加速，浑身无力，这种情况对心血管脆弱的朋友特别不利，应该适当减少游泳时间，科学安排训练量。

6,游泳是很好的运动方式，运动中的失重感和漂浮感仿佛太极拳，是球类、田径无法替代的。「冬泳」虽然只增加了寒冷的因素，却与运动有所区别，更像一种修行。其强身健体的效果在网上多有描述，这里不再枚举。

7，这里要澄清一个观念，游泳不会「包治百病」，也不保证「长命百岁」，那些说靠「冬泳」治好某某疾病的小视频，更多是个人观点，看看就算。不过一年四季坚持游泳的确会给大家带来健康和快乐，游泳人的精神面貌和身体状态会明显不同。从小处说，感冒少、抗寒能力强、手脚不冻、睡眠质量好，这些都是实在的好处。

以上是笔者坚持游泳坚持记录的一点心得，希望广大游泳人在科学训练快乐游泳的基础上，永葆青春活力。

五、补充说明

1，本文中的数据来源于每次下水后的记录，由于泳池管理、天气、个人原因，没有达到每天观测的程度，文中引用数据仅用作初步讨论，不严谨之处请见谅。

2、由于本人专业和学识限制，文中观点尚有不少疏漏，仅为粗浅见解。各位泳友有类似的感受或者有不同看法，欢迎大家留言讨论。如本篇小文能起到抛砖引玉的效果，不胜荣幸之至！

（本文为头条原创首发，如需转载，请注明出处：作者：Kevin三今）