今天给大家分享8个不用运动就能减肥的小技巧，学会让你瘦出好身材，赶快来试试吧！
1.每天早起来上一杯温开水，加速我们肠道的蠕动，快速地补水，唤醒我们一天的消化系统，有助于排便，防止便秘等问题的发生。
而且清晨喝一杯温开水还让后预防水肿，让我们的身形越来越纤细苗条。
2. 口味尽量清淡一点，少吃盐，盐吃多了会胖，而且盐是非常吸水的，经常吃高盐的食物，会使水分在体内滞留，导致身体变得异常的水肿，让我们看起来很肥胖臃肿，体重也就自然而然的增加了。
3. 吃饭注意细嚼慢咽，慢慢吃，不要着急，不要狼吞虎咽的，吃饭一定要细嚼慢咽，大家平时稍微观察一下就可以发现一般比较瘦的人吃饭都比较慢，那是因为他们咀嚼得多，咬肌会感觉累，吃得就少了，自然而然就比较瘦。
细嚼慢咽的咀嚼幅度不会太大，因为咀嚼次数增加而提升饱腹感，从结果来看入口的食物是减少的，所以一般不会让咬肌增大的。
4. 早餐记得吃一个鸡蛋，可以搭配上牛奶或者豆浆，补充优质蛋白，早上吃可以增加我们饱腹感，提高新陈代谢,延长消化的时间，让我们不容易感觉饥饿，延缓胃的排空速度，还能控制午餐摄入量。
5.养成喝茶的好习惯，乌龙茶，红茶，普洱茶等等都是可以的。
茶可以让人保持好身材，茶叶中含有咖啡碱，茶多酚等生物碱和多种矿物质，可以帮助分解和消化脂肪，防止人体内多余脂肪的堆积，多喝茶，可以让我们的身材越来越苗条纤细。
6.一日三餐一定要规律，不可以不吃晚餐，有的姐妹为了减肥不吃晚餐，也确实瘦了几斤，但是非常容易反弹，而且可能会让我们控制不住自己的食物，甚至会暴饮暴食，伤害身体。
7.多吃深色系的绿色蔬菜，能够更快地帮助我们减脂。
8.不要把水果当正餐吃，控制每天吃水果的量，少吃高糖水果，高糖水果热量非常高，可以选择吃热量低的低糖水果。
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