今天是2024年7月3日，星期三。
5时30分，我醒来时，又是新的一天来了。
我下床走到窗户前，看见外面的天已大亮。
我是一个畏寒的人，虽然是29度的高温，可我仍不敢穿短衣短裤，依旧穿长衣长裤。
洗漱后我开始吃早餐，今天的早餐是一碗热粥、一个水煮蛋、一片全麦面包。
我的早餐吃得不算多，主要「保证有能量」就行。因为要是吃太饱的话，肠胃负担重，也会影响工作状态，毕竟早餐过后很快就要投入到忙碌的上午。
吃完早餐后，我坐在沙发上休息了15分钟。
接着我来到客厅，准备开始我今天的养生活动。
拍打八虚
是中医养生的一种重要方法。八虚指的是人体两侧的肘、腋、髀、腘八个部位，这些地方是五脏邪气容易藏匿的地方。
我先拍打两肘窝。我把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住定位，再用右手四指并拢轻轻拍打。拍打时，我注意控制力度，由轻到重，拍打了九九八十一下，左右手臂交替进行。拍打后，肘窝部位微微发红，感觉心肺都通畅了许多。
然后是拍两腋窝。我站立着，左手抬起放在脑后，充分暴露左侧腋窝，然后用右手空掌心拍打，同样拍打了九九八十一下。拍打腋窝不仅能缓解心胸憋闷等不适，还能帮助疏肝理气。
接下来是拍两髀。我直立身体，双手轻轻拍打两侧腹股沟，逐渐增加力度，直至两髀微微发热。拍打两髀能加速气血运行，健脾胃，而且胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。
最后是拍两腘窝。我弯腰，用双手拍打膝盖窝处，拍打了五分钟左右。虽然力度不大，但也感觉微微疼痛，拍完后觉得腰背部和腿部都轻松了不少。
拍打八虚不仅锻炼了身体，还让我感受到了中医养生的奇妙之处。在拍打过程中，我注意保持呼吸均匀，心情放松，尽情享受与身体的对话。不过，拍打时要注意避开重要脏器，力度适中，避免过度用力造成损伤。
练八段锦
今天是练习八段锦第27天，也不知道从哪一天开始，练八段锦已经成为了我的习惯，就如我的一日三餐，一餐也不可少。
我之所以喜欢练八段锦，不仅仅是由于八段锦的动作具备柔和舒缓的特质，其操作方式简便易行，不需要任何器械辅助，也无需特定的固定场地，这一点对我而言简直再适合不过；更重要的是，通过坚持不懈地练习八段锦，能够有效地促进体内的血液循环，显著提高身体的代谢率以及能量水平，进而增强身体自身的免疫力和抵抗力，让我拥有更加健康和充满活力的体魄。
喝姜茶
接着我给自己煮了一杯姜茶，我钟爱喝姜茶，特别是在上午。
我开启音响，坐在卧室的阳台上，一边聆听着旋律一边凝视着窗外的红花绿叶，再抿一口这辛辣醇厚的姜茶，热气在体内弥漫开来，使我觉得周身热乎乎的，无比惬意。
我在姜茶中添了些许蜂蜜，甜甜的滋味让心境也愈发愉悦起来。
拍八虚、练习八段锦、喝姜茶这三件看似简单的事情，却让畏寒的我变得有些热乎起来。
