8月8日，是我国第16个「全民健身日」
尽管高温持续
但全民健身热潮
却在这个奥运之夏
不断升温
很多人认为
高温天运动出汗多消耗大
效果更加好
真的是这样吗？
淳小妹和大家一起了解一下
出汗越多，运动效果越好吗
运动效果主要取决于运动强度、运动时间、运动方式以及个人的身体状况等因素。出汗只是身体调节体温过程中的一种表现，与运动效果没有直接关系。
出汗太多，反而伤身体
大量出汗会导致体内水分和电解质的流失，如果不及时补充，可能引发脱水、电解质失衡等问题。长期过度出汗，会影响身体的正常代谢和免疫功能。
三伏天运动，如何避免「猝」不及防
运动过程中如果出现胸痛、胸闷、心慌、头晕、晕厥、呼吸急促或困难等先兆症状，应立即停止运动，及时就医。
炎炎夏日
这份运动指南请收好
素材来源：健康江苏、人民网
编辑：黄宇欣
校对：杨黎霞
责编：陈 军
