朱天才大师完美诠释了「中土不离位」的身法
太极拳身法上有「中土不离位」的技术内容。那么在练拳中如何理解和把握「中土不离位」呢？
太极拳上讲的「中土」有其特殊的含义。【杨家传抄太极拳经老谱（秘传抄本）】载：「进步火，退步水，左顾木、右盼金，定之方中土也。夫进退为水火之步，顾盼为金木之步，以中土为枢机之轴。」
五行步法示意图
在明白了太极拳的「中土」含义后，对「中土不离位」就容易理解和把握了。所谓中土不离位，是指身法的百会穴至会阴穴的中轴线，在行拳走架和比武较技的攻防中，保持不离开两脚间距离的中间三分之一的范围。
实践验证也告诉我们，身体重心位置若位于两脚间距离的中间三分之一的地方，就可使两脚均有着落、均有得力感觉。如果身体重心位置超出了两脚间距离的中间三分之一的范围，则那只虚脚就会因过虚而产生浮摆、不得力的感觉。
当然，这里讲的对于提腿、独立步等拳势除外。
