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饱含膳食纤维的5款养生燕麦粥,营养美味还饱腹!

2023-12-08美食

在繁忙的生活中,有时候我们会忽略了早餐的重要性。但是,早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了新的一天所需的能量。而燕麦粥,作为一种营养丰富,易消化的食品,成为了许多人的首选。下面给大家分享六种不同口味的燕麦粥做法,让你的早餐变得丰富多彩。

1. 五黑玉米燕麦粥

- 将玉米粒清洗干净,然后放入锅中,加入足够的水,开中火煮5分钟。

- 5分钟后,将桂格五黑倒入锅中,继续煮至燕麦变软。

- 最后,将牛奶倒入锅中,用勺子搅拌均匀,关火即可。

2. 五黑紫米燕麦粥

- 将紫米清洗干净,放入锅中,加入足够的水,开中火煮至紫米变软糯。

- 紫米煮软后,将桂格五黑倒入锅中,继续煮至燕麦变软。

- 最后,将牛奶倒入锅中,用勺子搅拌均匀,关火即可。

3. 银耳莲子燕麦粥

- 将银耳和莲子清洗干净,然后放入锅中,加入足够的水,开中火煮20分钟。

- 20分钟后,将桂格五白倒入锅中,继续煮至燕麦变软。

- 最后,将牛奶倒入锅中,用勺子搅拌均匀,关火即可。

4. 五红花生燕麦粥

- 将桂格五红和花生放入锅中,加入足够的水,开中火煮至燕麦和花生都变软糯。

- 最后,将牛奶倒入锅中,用勺子搅拌均匀,关火即可。

5. 五红陈皮燕麦粥

- 将桂格五红和陈皮放入锅中,加入足够的水,开中火煮至燕麦和陈皮都变软糯。

- 最后,撒上适量的枸杞,用勺子搅拌均匀,关火即可。

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菜谱小贴士:燕麦粥的烹饪过程中可以根据个人口味添加糖、盐等调料,但是为了保持其原汁原味,建议尽量少添加。同时,燕麦粥最好现煮现吃,保证营养的最大化。

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