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老话说「入春要排毒,一年都不沉」!建议多吃这4样,舒服过春天

2024-03-03美食

玉米粒拌油麦菜

食材 :新鲜油麦菜一棵、甜玉米粒适量、大蒜几瓣、盐、生抽、醋、白糖、香油等调料。

步骤 :将油麦菜洗净,切成小段;大蒜切成蒜末备用。

将玉米粒倒入沸水中焯烫一分钟左右,捞出沥干水分。这样既能保持玉米粒的鲜嫩口感,又能去除多余的淀粉,使菜肴更加清爽。

在小碗中加入适量盐、生抽、醋、白糖和香油,搅拌均匀,直至糖盐溶解。

将处理好的油麦菜、玉米粒和蒜末放入大碗中,淋上拌菜汁,用筷子或手轻轻拌匀,确保每片油麦菜和每粒玉米都均匀沾上调味汁。

凉拌茼蒿

食材 :新鲜茼蒿、大蒜、干辣椒、生抽、醋、食盐、白糖、香油

步骤 :将茼蒿洗净,沥干水分,切成5厘米长的段。茼蒿的茎和叶都可以食用,所以不需要特别区分。

将大蒜切末,干辣椒剪成小段,放入碗中备用。

在碗中加入生抽、醋、食盐、白糖,搅拌均匀,让糖盐溶解。

将切好的茼蒿放入大碗中,用筷子或手搅拌均匀,让每一根茼蒿都裹上酱汁。

将切好的大蒜和干辣椒段撒在茼蒿上,淋上适量的香油。

用筷子或手将茼蒿和调料充分拌匀,确保每一根茼蒿都均匀入味。然后将拌好的茼蒿装入盘中,即可上桌享用。

素炒豆芽

食材 :豆芽、大蒜、干辣椒、盐、生抽、蚝油、白糖、鸡精等调味料。

步骤 :豆芽在炒制前,最好先用清水浸泡10分钟,然后捞出沥干水分。

锅烧热后倒入适量食用油,待油温五六成热时,放入切好的大蒜片和干辣椒段,小火煸炒出香味。

将沥干水分的豆芽放入锅中,大火快速翻炒。这一步要注意火候,既要保证豆芽熟透,又要避免炒糊。

豆芽炒至断生后,加入适量盐、白糖、鸡精调味,继续翻炒均匀。如果喜欢的话,还可以加入少量蚝油提鲜。

豆芽炒至入味后,即可关火出锅,装盘即可。

酸辣白菜

食材 :新鲜大白菜一颗、干辣椒适量、大蒜几瓣、生姜一小块、食用盐、白糖、米醋、生抽、老抽、鸡精适量

步骤 :将大白菜叶子一片片剥下,洗净后切成大小适中的块状。注意白菜梗和叶子的比例,梗多则口感更脆,叶多则口感更嫩。

干辣椒剪成小段,大蒜和生姜切末备用。取一个小碗,加入适量的盐、白糖、米醋、生抽、老抽和鸡精,搅拌均匀,调制成酸辣汁。

锅中倒入适量的油,烧热后放入干辣椒段,小火炸香。接着加入大蒜末和生姜末,翻炒出香味。

然后倒入切好的白菜,大火快速翻炒,使白菜均匀受热。

当白菜炒至断生时,倒入之前调好的酸辣汁,继续翻炒均匀,使白菜充分吸收酸辣汁的味道。

最后,炒至白菜熟透,即可出锅装盘。