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「肠胃」喜欢这5种食物,隔天吃一次,养胃助消化,越吃越健康

2024-03-23美食

一、南瓜蒸排骨

所需材料:猪小排500克,南瓜半个,生姜几片,蒜瓣若干,生抽、老抽、料酒、白糖、盐、淀粉、清水适量,香葱少许。

做法:

1. 排骨剁成小段,清洗干净后用调料(生抽、老抽、料酒、白糖、盐、淀粉)腌制20分钟。

2. 南瓜去皮去籽,切成大块铺在蒸碗底部。

3. 将腌好的排骨均匀码在南瓜上面,撒上姜片和蒜瓣。

4. 锅中烧热水,放入蒸碗,大火蒸40分钟左右,直至排骨酥烂,南瓜软糯。

5. 蒸好后取出,撒上切好的香葱末即可。

二、萝卜丸子

所需材料:白萝卜1个,猪肉馅250克,面粉、鸡蛋1个,姜末、葱花、盐、五香粉、胡椒粉、香油适量。

做法:

1. 白萝卜洗净去皮,擦成细丝,加入少量盐挤出多余水分。

2. 猪肉馅加入姜末、葱花、盐、五香粉、胡椒粉、香油搅拌均匀,再加入萝卜丝混合。

3. 加入面粉和鸡蛋,继续搅拌成黏稠状。

4. 烧一锅热水,手上蘸水将肉馅团成丸子形状,逐一放入水中,中小火慢煮至丸子浮起且熟透。

5. 捞出沥干水分,可根据喜好搭配蘸料食用。

三、白菜烩豆腐

所需材料:大白菜半颗,豆腐1块,葱姜适量,盐、生抽、白糖、鸡精、香油、水淀粉、食用油适量。

做法:

1. 白菜洗净切块,豆腐切块焯水备用。

2. 锅中加油热锅,下葱姜爆香,放入白菜翻炒至微软。

3. 加入豆腐,倒入适量的清水,调入盐、生抽、白糖炖煮几分钟。

4. 待汤汁稍收,加入鸡精调味,用水淀粉勾芡,淋上香油,翻匀后出锅。

四、山药滑肉汤

所需材料:猪瘦肉200克,山药200克,生姜数片,枸杞适量,盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香菜少许。

做法:

1. 猪瘦肉切薄片,用料酒、盐、胡椒粉腌制20分钟。

2. 山药去皮切片,生姜切片备用。

3. 锅中加水烧开,放入姜片和山药片煮10分钟。

4. 下入腌好的肉片,用筷子轻轻搅散,待肉片变色成熟后加入枸杞。

5. 最后调入适量盐和鸡精,撒上香菜段即可。

五、芹菜炒肉丝

所需材料:猪瘦肉200克,芹菜200克,红椒1个,葱姜适量,生抽、老抽、料酒、盐、白糖、淀粉、食用油适量。

做法:

1. 猪瘦肉切丝,用料酒、生抽、淀粉、盐腌制15分钟;芹菜摘净切段;红椒切丝;葱姜切末备用。

2. 热锅凉油,下葱姜末炒香,接着放入肉丝迅速划散,炒至变色后盛出。

3. 锅中余油,下芹菜和红椒丝翻炒至断生,调入适量盐、白糖。

4. 再把炒好的肉丝倒入锅中,加入少许老抽,快速翻炒均匀,出锅前撒上少许葱花点缀即可。