时光荏苒，岁月如梭！转眼间我们已经来到了2024年，再过几天就是国际38妇女节。这一天也是继母亲节之后，专属于女性最重要的一个节日。而为了纪念这一天我国也会特意为全国妇女们，放假半天。对于女士而言，最爱的除了衣服，鞋子，包包，以及化妆品之外。她们最看重的肯定是自己的容貌。毕竟爱美之心人皆有之。其实在我们身边，有许多食材和食谱，可以促进我们皮肤恢复光泽，延缓衰老，让女士们青春永驻的。比如以下5种可以美容养颜食谱，今天让我来分享一下：
草莓中含有丰富的「维生素A」和「果胶」以及「膳食纤维」这些营养物质，恰好可以让喜欢吃它的女士们，美容养颜，美容护肤。推荐一个美容食谱：
1：草莓奶昔
步骤一：准备250克草莓，用清水冲洗干净。然后再准备两盒酸奶，将酸奶倒入碗中。再用水果刀将草莓根部切掉，改刀切成小块。最后再将草莓块放入酸奶奶昔中，拌匀即可食用。
菠菜也是蔬菜中，维生素C维生素A，以及铁，锌，含量都很好的蔬菜。中医认为经常食用菠菜可以补铁补血。而气血足了，人的容貌自然红光满面。推荐一个美容食谱：
2：菠菜鸡蛋饼
步骤一：准备500克菠菜，用清水冲洗干净，之后再用剪刀剪掉根部。然后下入锅中开水烫熟，再盛出改刀切碎。碗中打入5个鸡蛋，打成鸡蛋液，加入一勺食用盐。
步骤二：将菠菜碎倒入鸡蛋液中，搅拌均匀，让它们融合在一起，锅中倒入适量食用油，油开后转小火，倒入鸡蛋菠菜液，摊成菠菜鸡蛋饼即可盛出食用。
而干果中，也有一些具有：美容养颜的，比如杏仁就可以，杏仁中含有特殊可以美白，美容的营养物质，同时它对心脏也很有好处。推荐一个美容食谱：
3：杏仁豆腐
步骤一：准备250克杏仁，将它磨成粉末，然后再将买回来的豆浆和杏仁粉兑在一起。最后倒入锅中一起煮熟，然后加入少量凝固剂，就做成了杏仁豆腐。味道很好吃的。
海鱼也是我们日常经常吃的鱼类，但是许多人其实都不知道它还具有：美容养颜，延缓衰老的作用，分享一个美容食谱：
4：家门杂拌鱼
步骤一：准备杂拌鱼适量。用剪刀处理干净鱼内脏，鱼鳃，鱼鳞然后冲洗干净。锅中倒入适量食用油，油开后转小火，下入杂拌鱼煎一下，然后再倒入适量的清水。
步骤二：让水没过鱼身加入适量的料酒，食用盐，酱油，白糖，蚝油炖煮20分钟，快要成熟的时候，开锅加入适量的味素调味，再炖煮20分钟大火收汁即可盛出食用。
黑豆芽也是我们身边，具有美容养颜，美白，延缓衰老的蔬菜之一。它不仅可以美白养颜，而且还可以补充蛋白质，补肾。推荐一个美容食谱：
5：凉拌黑豆芽
步骤一：准备黑豆芽适量，先将黑豆芽黑膜摘掉，然后用清水冲洗干净。再将黑豆芽放入锅中开水煮一下断生捞出。准备一块里脊肉改刀切细丝。下入锅中倒入食用油，炒熟盛出备用。
步骤二：将黑豆芽和里脊肉丝同时装入盘中，然后加入适量的陈醋，白糖，食用盐，味素，辣椒油，香油，然后拌匀即可食用。
38妇女节将至，作为儿女不妨给妈妈们放一天假，在家中给她做以上，美容养颜的美食，我想她们一定会开心的说不出来，您觉得呢？
