你是否还在为每天的早餐吃什么而烦恼？是否希望每天的早餐既美味又营养？今天，我们就来分享一周的早餐食谱，让你在美味中开启活力满满的一天！
一周早餐食谱及做法如下：
周一：鸡蛋三明治
- 材料：全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、火腿肠
- 做法：
1. 鸡蛋煮熟切片；
2. 全麦面包切片，放入锅中烤至微黄；
3. 生菜、番茄、黄瓜洗净切片；
4. 将鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、火腿肠夹在两片全麦面包中间，即可。
周二：煎饼果子
- 材料：面粉、鸡蛋、香肠、生菜、甜面酱
- 做法：
1. 面粉加水搅拌均匀，放入鸡蛋搅拌均匀；
2. 锅中放油，倒入面糊摊成饼状；
3. 饼熟后，放入香肠片、生菜，涂抹甜面酱；
4. 将饼卷起，即可。
周三：酸奶果粒
- 材料：酸奶、水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）
- 做法：
1. 水果洗净切粒；
2. 将切好的水果粒放入碗中；
3. 倒入酸奶，搅拌均匀；
4. 即可享用。
周四：鸡蛋灌饼
- 材料：饼皮、鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、熟肉丝
- 做法：
1. 锅中放油，将鸡蛋打散倒入，煎至熟透；
2. 饼皮放入锅中烤至微黄，放入鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、熟肉丝；
3. 将饼卷起，即可。
周五：玉米粥
- 材料：玉米粒、大米
- 做法：
1. 玉米粒洗净，大米洗净；
2. 将玉米粒和大米放入锅中，加水煮至熟烂；
3. 加入适量糖，搅拌均匀；
4. 即可。
周六：煎蛋饭团
- 材料：剩饭、鸡蛋、海苔、肉松、胡萝卜、黄瓜
- 做法：
1. 鸡蛋煮熟切片；
2. 胡萝卜、黄瓜洗净切丁；
3. 锅中放油，将胡萝卜丁、黄瓜丁翻炒至熟；
4. 将剩饭、鸡蛋、海苔、肉松、胡萝卜丁、黄瓜丁放入碗中，搅拌均匀；
5. 用手捏成饭团，即可。
周日：奶香燕麦粥
- 材料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、水果（如香蕉、草莓等）
- 做法：
1. 燕麦片放入锅中，加入牛奶，煮至燕麦片变软；
2. 加入适量蜂蜜，搅拌均匀；
3. 放入切好的水果；
4. 即可。
以上是一周的早餐食谱及做法，希望能为您提供一些参考。
