8月我们会见证一场由夏到秋的转折点：立秋。
而说起立秋，此时间的天地阴阳二气开始进入了阳衰阴盛的环节之中，而阴阳倒置就难免出现身体难以平衡的问题，且此时又要面对一种因阴阳变化而产生的邪气，即「燥邪」。
「燥邪」的影响可以说对人体的负面影响算是巨大的了，老一辈也常说：「一夏无病三分虚。」
因此我们就该注意起对立秋15日变化的预算和之后对自己饮食的调节注意。
立秋三候
一候：凉风至
正如其名，北方的凉风就开始渐渐向南侵蚀，而【黄帝内经】就曾云：「风为百病之始」，因此我们要做好增添衣物的准备，并且注意此时的风质。
为什么要注意风质呢？因为这一时候的风大多干燥寒冷，如果有鼻腔干燥的情况或者干质皮肤的人，就容易出现相关的问题，所以在凉风至这一物候时，我们应该积极地去进补一些带「润」且「阳」的食材。
所以民间俗话说得好：「早姜晚韭，生老不愁。」或许等我们到了秋分这一天后，身体出现了胃口不好、消化不良、皮肤干燥等这些问题时，我们就可以准备出韭菜和生姜，进行充阳补暖。
虽说韭菜吃起来没什么其他问题，但吃生姜那可就刺激过大了，所以这个时候我们就需要把姜用醋进行一个腌制，以方便日常的服用。
就像已经吃了40多年姜的国医大师路志正，他就经常向人推荐醋泡姜，认为醋泡姜能够保持脾胃功能正常，维持气血生化充足。
即便年岁已高，但其仍发固神健：甚至对外笑称拥有着「90岁的年龄，40岁的心脏」。
但是吃姜，不等于吃「生姜」我们应该得吃「熟姜」这边就推荐路志正老先生亲手赞扬过的一道名补：醋泡姜。
正如路志正老先生在书中曾表示，醋泡生姜在温补阳气方面功效更大。姜中加入醋，醋收敛，就可以既升阳气，又疏发肝气。
活血化瘀，更燃脂瘦身：
醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积。
这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。
难怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不觉得有那么饿了，姜让人胃口大开，而每天早餐都固定几个内容，并没有增加饭量，血糖上升的缓慢，饱腹感增加了。
补肝阳：
醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃得太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。
如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵「八宝」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以「块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁」等特色而久负盛名。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
醋泡姜特别适合：
·脾胃虚寒
·手脚冰凉
·特别容易感冒
·寒性咳嗽
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人
·痰湿肥胖之人
二候：白露生
从二候白露生开始，我们的白天从这个时候开始变短，夜晚开始变长，因为昼夜时长交替的原因，昼夜的温差也开始逐渐地加大，此时空气中的水分就容易凝结成霜，通常早起的人往周围一看，就会发现此时清晨的大地上露珠遍布。
为此在这一时间内，我们就格外地需要注意体内外温差的问题，适当添加衣物，或者夜间注意身体的保暖，就比方说等晚上睡觉时，挑一些自制的药泥放在肚脐眼里。
药泥入脐的讲究是因为肚脐可以内通腑脏，外接神经。而药泥虽小，但是却极其容易被肚脐吞吐进而吸收入体，且这种办法对人睡眠极其有益。
这样几天用下来，身体自然会有所改善，表现好的，甚至一整个秋天都不再苦口，口干，顺带的，连秋冬容易出现的肠胃问题都一起收拾好了。
而药泥的成分当然得是艾绒为主，说起艾绒，【本草正】中就记载它：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」
次者则为花椒，其实大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年寒湿都通通赶走。
最后呢，再往药泥里加些桂圆，而这些桂圆肉则是起一个补心安神，养血益脾的作用，用来温补心脾那可谓是极好的。
当然现代社会，生活紧凑，不是每个人都有一个自己的小橱柜，故而这边的肚脐贴，别看肚脐贴小小一枚，它可谓集现代工艺的严谨和古代典籍的讲究为一身。
且用料丰富，自然不只有艾绒、花椒、桂圆这三宝。为此，拿来辅助以日常的睡眠，想来也是妙极的。
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃虚寒，体内湿气重；
3. 怕冷，经常手脚发凉；
4. 腹部凉、宫寒；
5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重；
6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7. 抵抗力弱，容易受寒。
三候：寒蝉鸣
等到了寒蝉鸣的时候，那已经是立秋最后的五天了，在这个时间里，寒蝉在秋天感阴，因而持续鸣叫，虽说夏日已去，但这些「秋老虎」们仍是余威尚存，且天气开始从此明显出现转凉的大趋势了。
为此，「贴秋膘」来御寒成为了民间各方的共识，因为熬过了漫漫苦夏，大多数人的身体都会出现体重减低的情况，因此瘦了就需要「补回来」，什么炖肉、焖肉、炖鸡、烧鸭都得统统安排起来。
但在这个「快乐」的时候，却会有很多脾虚的小伙伴出现食少腹胀、食欲不振的情况；所以也不妨适当地在贴秋膘的时候吃些健脾和胃的小零食。
我最推鸡内金山药，它既能解腻醒酒，消食化痰，清胃生津，又温润如玉，少了几分霸气，多了几分和谐。
怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子。这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是很重要的一味中药；
民国大医张锡纯说它：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。
民国张锡纯【医学衷中参西录】 👆
我们这款怀山内金粉就是按这个思路来了，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、活 血补 血的红糖而成。
配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。
如果你身体里有这些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉，身体更干净：
寒湿痰浊：容易腹胀、便便不通、拉肚子
经络淤堵：身上容易有淤青、手脚冷、麻木、酸胀
血瘀：舌下经脉怒张、月经有血块、月经量少、颜色暗
气滞：胸肋胀痛、情绪不好、睡眠不好
每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！
立秋起居需注意
立秋之时，夜间的气温会开始慢慢凉爽起来，一改夏季又闷又热的状态，此时人们比较容易入眠，这是因为收到了自然规律的影响，所谓「秋凉而人思其寐。」
但是明明是适宜早睡早起的时节，却有很多人不仅不会因此正常入眠，反而还会借用着这份凉爽来通宵达旦，你说，这样的身体，怎么能不出问题呢？
当然除了有心熬夜的人不能入睡外，还有一部分无心的人，是因为收到了秋邪的侵蚀，秋邪一旦入体，往往一到夜晚就容易焦躁，这是因为阳气少，而阴气旺的缘故。
为此，调理好这种阴阳不调的情况，得用到一样「上宝」，即柴胡。正如【神农本草经】所说：「上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。」
我们都知道是医界有「是药三分毒」这个说法，但柴胡相对「药」来说，它更像一味日常养方，可以随时随地的使用，且药理也非常温和。
所谓上品「应天」，也就是说柴胡生性自然，有一种天然的「美」感，故而可以扶正身体的精神，且【黄帝内经】里也有柴胡具备「生气通天」这一说，而柴胡可以稳定人的神气格局，又能帮助人收顾精气，最后唤醒身体的「神形」，所以因此流芳千古。
而柴胡在疏肝的药性上来说，它不是直接作用于肝，而是先温和于胆，所谓「肝胆相照，互为表里」说的便是这个道理，柴胡却也因此比很多直接疏肝的药材都要合适身体，且因为胆气通利，进而使肝气郁结、肝脾不和、痰湿、风湿、伤寒、血瘀、气郁等这些问题得到改善。
话回前文，咱们现代人压力大，其实都是因为情绪问题常年累积，造成失眠、烦心、抑郁等一系列问题。
且长期的肝郁会导致身体慢慢火性，最终火性的体质所产生的虚火会扰乱我们体内阴阳的平衡，所以一个人阴阳失衡，就很容易出现暴躁、上火、焦虑、眼酸的症状。
为此我们推荐医生张仲景所留下来的柴胡方剂。这方剂中不仅包含了柴胡这味君子药，还另外加入了养血活血之物。方剂的思路在于以疏肝理气为主，并保证疏肝的同时还可以调养肝气，并且还能养血和护胃。
医家们其实也知道，直接吃中药，确实难以下咽。并且咱们或多或少都会出现脾胃不好、药物抵触的现象，直接服饮方剂或许不会出现好的效果。因此咱们店就把方剂中的药材进行纳米级的工艺加工，制成浴水汤包。
最终将需要内服的方剂化作了外用的散方，散方外用更加贴合身体的吸收，也很适合劳累心烦后拿去泡一泡澡。
