明明刚刚去了厕所，没一会儿又想尿尿了，再去的时候尿却没多少，就这么来来回回好几趟，尿不出来不说，把自己搞得心烦意乱的，尤其是睡觉前。
可邻君之前还以为这是什么很小众的睡前仪式感，没想到一问大家都是 「尿眠体」 ，这个所谓「尿眠体」呢，其实 不是病，而是一种心理因素引起的精神性尿频。
一般指睡前一定要上个厕所，不尿根本睡不着，如果不去上厕所的话，会在被窝里翻来覆去很久，哪怕上完厕所回来又玩了会手机，正式睡觉前也还是要再去尿一次。
这种情况一般来说就是正常现象，放心，咱们的身体没啥毛病， 基本上就是大家自己的心理作用， 白天或者睡觉后都没有尿频，就只是在睡觉前那会儿尿频。
就和论文答辩前和准备年终汇报时总想尿尿一个道理，明明去了很多次厕所，每次量都很少，但没过一会儿又想尿尿了。
这些场景都有一个共同点，那就是担心做这些重要的事情时，中途尿尿会耽误事儿，所以就想在这之前把尿排得干干净净的，结果就变成越尿越想尿，越想尿越去尿……（hhhhh，感觉自己在说绕口令）
就拿睡觉前尿频这事儿来说吧，有些人入睡那叫一个困难，好不容易刚有点困意，突然来袭的尿意就把这可怜的困意给打断啦；还有些人可能有过在睡梦中被尿憋醒，不得不半夜爬起来小便的经历，结果小便完回到床上，却发现自己失眠咯。
以往的这些经历呀，可能会让这些人对尿意特别敏感。他们可能会觉得睡觉前出现的尿意会影响自己睡个好觉，为了能顺利入睡，睡觉的时候不被尿意打扰，就非要让膀胱里空荡荡的，容不下一丝尿意。
然后，在这种状况下，就会对自己的尿意越来越在意，还不停地强化这种感觉。睡觉前特别仔细地去感受有没有一点点尿意， 只要有一丁点儿，马上就冲去厕所排掉。 这么一来二去，就慢慢让睡觉前尿频的次数增多啦。
所以想要改善睡觉前的这种尿频症状，最好的办法就是：放下手机，尽快入睡。睡前排干净小便后，就立刻睡觉，不要再去想其他的事情了，调整自己的心态，越放松、越早入睡，就越少发生尿频。
最后，大家如果没有喝水的情况下出现了夜尿增多的情况，可以到医院检查一下尿常规，看看是否是肾脏、泌尿系统或者膀胱出了问题。
