年过40岁，最应该关注的其实是滋阴！这时就有人问了，这是为啥呀？中医上说， 「年四十而阴自半」 。简单来说，就是本来人体内的阴阳是平衡状态，现在年龄的增长，不断耗损阴液。阴液不足，导致体内的阳气也随之减少。
而这里的阴气多指肾阴，因为肾阴为一身阴气的根本，这时阴气不足，阳气就会偏旺盛，体内出现虚火。这时，虚火走到哪，哪里就生病。所以中年之后的养生，不能只补阳，而要以滋阴为主。今天我就给大家讲讲怎么滋阴，轻松化解小毛病!
如果出现经常晚上睡不着，多梦， 总头晕耳鸣，手脚心一到下午或者晚上就发烫，口干舌燥，浑身燥热不安，经常腰膝酸软，那方面想法强烈却时间迅速 等，这种就是肾阴虚。肾为一身阴气的根本，滋养全身的阴气。而此时肾阴不足，全身阴气就会得不到滋养。这时我们要及时补充肾阴，可以参考六味地黄汤 来辨证加减。
其次平常总是 两胁隐痛，尤其情绪起伏时更甚，总想发火，暴躁，眼睛干涩，看东西模模糊糊，耳鸣，五心烦热，总是凌晨两三点就醒，手脚麻木抽筋 等，这就是典型的肝阴虚症状。对此我们应该滋补肝阴，这时可以参考杞菊地黄汤 来辨证加减。
最后如果你两种症状感觉多少都沾点， 不仅腰膝酸软无力，关节骨骼总是咔咔响还伴有凌晨两三点醒，眼晴看东西模糊不清，手脚发麻 ，女性出现月经不调，痛经，甚或闭经等。男性出现宗筋软塌，时间迅速等。这一类人很显然就是肝肾亏虚。在中医上，肝肾同源，所以很容易出现两方都虚的状态。这时就应该以滋补肝肾为主了，可以参考滋补肝肾汤 来辨证加减。
那今天我就讲到这里了，以上内容仅供参考，不作为诊断和治疗方案，身体不适，请及时线下就医，我们下期再见。
