在阅读此文前，诚邀您点击一下「关注」 ，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在「艺术加工」，旨在更加趣味性的科普健康知识。
「 你说啥？脑梗还能睡出来 ？」董奇一手推着轮椅，一手挠了挠头，对着身边的老王说道。
老王一副高深莫测的样子，手里还摇晃着拐杖，「可不就是嘛，你妈不是也有脑梗嘛？好好查查，你就知道了。」
董奇听得云里雾里，推着轮椅上的母亲，心里满是疑惑。
母亲今年已经七十多了，脑梗这病也是伴随她好几年了，平时各种药都没少吃，家里药柜上堆得跟个小药房似的。
这会儿一听说脑梗还能跟睡觉有关系 ，这可真让他摸不着头脑。于是，第二天他就带着母亲去见了家里的老朋友——胡医生。
一到胡医生的诊室，董奇急不可耐地把这个问题提了出来，「胡医生， 有人跟我说，脑梗多半是睡出来的，真有这事儿吗 ？」
胡医生，这位经验颇丰的资深医者，闻罢笑了笑，随后摘下眼镜，轻摆了摆手。「这话听起来有点儿玄乎，不过也不是完全没道理。」
董奇一听，愣了一下，「不是吧，真跟睡觉有关系？」
胡医生笑道，「别急嘛，我慢慢跟你讲。」他清了清嗓子，开始解释，「脑梗本身是因为血管出现问题，血液供应不到脑子里，导致脑组织缺血、坏死的情况。」
「但你别忘了，睡觉这个事儿跟我们的生活习惯密不可分， 有时候问题就出在这些生活细节上 ，特别是咱们老年人。」
董奇有些疑惑，推了推旁边的母亲，等着胡医生继续讲下去。
胡医生停顿了一下，接着说：「今天我得跟你说三个最容易忽视的睡觉误区。咱们不少人有这些习惯，但你要知道， 这些习惯时间长了对脑梗患者可不是好事儿 。」
「哪三个误区啊？」董奇一下子来了精神。
胡医生说着，随手在桌子上比划了一下，「你知道吧，有些老年人睡觉喜欢垫高枕头，觉得这样呼吸顺畅，但实际上，枕头太高了，会导致颈部血管受压，影响大脑的血液供应。」
「长此以往，容易加重脑梗。」
「这我还真没注意到。」董奇若有所思。
胡医生顿了顿，看着董奇的母亲继续说道，「仰睡的姿势可能会让人觉得舒服，但对于一些呼吸不太顺畅的老年人，特别是有睡眠呼吸暂停的， 仰睡会加重呼吸困难，甚至导致一晚上反复缺氧 。」
「难道要侧着睡？」董奇插嘴道。
「对，侧卧是比较好的姿势，尤其是左侧卧，能够帮助呼吸顺畅，减轻心脏和呼吸道的负担。」胡医生回答。
「第三个误区——睡觉时间不规律。」胡医生严肃起来，「 有些老人，特别是退休之后，觉得早睡早起是好事 ，但其实如果作息过于不规律，身体的生物钟被打乱，容易导致自主神经系统失调。」
「这样一来，血管收缩和扩张也不稳定，增加了脑梗发作的风险。」
董奇听到这里，猛地想起平时母亲有时候早上六点就起来，有时候又赖床到九点十点，确实不太规律。「那应该怎么调整作息呢？」
「应每日尽可能维持固定的就寝与晨起时刻， 既不宜过早，亦不能过晚 ，如此方可保障良好的作息规律。」
「一般建议老年人晚上十点左右睡觉，早上六七点起床，保持七到八小时的睡眠时间， 这样对大脑和心血管系统都比较友好 。」胡医生解释道。
董奇看着胡医生，虽然说的这些睡觉误区听起来并不复杂，但他第一次意识到，原来这么多日常的小事儿，竟然会对母亲的病情产生这么大的影响。他赶紧拿出手机，准备记下这些要点。
」因而，这些看似微乎其微的睡眠习惯，实则给老年人的健康带来了极为重大的影响。脑梗这种病，一旦发作起来，后果很严重， 但通过调整一些小习惯，还是可以有效降低风险的 。」
董奇终于明白了，原来母亲平时睡觉时的一些小习惯，竟然能对她的病情产生这么大的影响。
他心里暗下决心，回去之后一定得好好看看母亲的枕头是不是太高，睡姿是不是正确，作息是不是有规律，不能再让这些「祸根」继续下去了。
正当他想道谢时，胡医生摆了摆手，笑着说：「这些东西啊，看似简单，但真正做起来也不容易。 老年人的习惯一旦养成，改起来可不容易 ，不过你做儿子的，还得多费心，多引导。」
董奇感激地点了点头，扶着母亲起身，准备回家，一路上，他不停地琢磨着胡医生的话，想着要怎么才能让母亲改变那些潜藏的危险习惯。
关于预防脑梗您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考文献
[1]李保东 .基层西医院脑梗死患者对中医适宜技术的认知,光明中医, 2024-08-15
