冬天多吃它，帮助封藏
冬天最适宜吃坚果，为什么？
坚果与水果是不一样的能量场，水果多是酸甜，是滋润的，而坚果是植物的种子，担任着繁衍后代的重担，所以植物会将自己最精华的能量藏着里面，还用一层结实的外壳保护着——他把自己封藏的很好。
到了冬天，天气越来越冷，天地之间闭藏之力也越来越强。人身小天地，我们在冬天，要跟上冬天闭藏的节奏，越冷越要多吃一点坚果，借助它的封藏之力，帮助我们补益下焦的能量，助力肾精的封藏。
吃什么呢？
比如黑芝麻，核桃、甜杏仁、花生、葵花籽、松子、板栗、南瓜籽、榛子、开心果、腰果，大部分油脂丰富，它们不作为主食，可以作为健康小零食来吃。冬天干燥，还有通便的作用。阴虚的人也适合。
从中医角度来看，但凡是植物的种子，都具有补益精气的作用，我们说五谷为养，大米，小米，黄豆，绿豆，黑豆等五谷杂粮，也都是种子，用它们的精气来养我们的精气。我们日常打豆浆，做粗粮主食，都可以多吃。
黑色入肾，与冬天最为相应，如果你没时间选择，可以直接吃我们慢火烘焙的五黑丸，黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚，五种黑色的种子，养足我们的肾精。
它是「天之大宝」，这样「吃」，补到最好的阳气
「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」。
「日为太阳之精，其光壮人阳气」。
寒冬里，最幸福的事情，便是晒一晒太阳。把它补益在自己身上，阳气足了，寒邪自然没有逗留的理由。
晒最干净的太阳：早上的太阳，能量最清新，阳气最干净！9-10点，在上班之前的路上，于无风处，晒一晒最明洁、阳气最足的太阳，15-20分钟，还有助于阳气升发，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。
晒晒手心：手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心，可助阳气生发。
晒晒头顶：「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气，整个人的气色也会变好。
晒晒后背：「腹为阴，背为阳」。多晒后背，很快就觉得温暖。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能，晚上的睡眠也会变得很好。
植物界的小太阳，你值得拥有
有时阴天晒不到太阳，阳气满满的植物却一直常在。那就是艾草啦！艾草为至阳之草，从古至今，只有用艾草来艾灸，无可替代。
艾草：味苦、辛、温，入脾、肝、肾。温经止血，散寒止痛。
随时随地，与艾草做朋友
无论任何天气，艾草都可以暖暖地驱散寒气。如果艾灸不方便，冬天晚上用肚脐贴也是补养阳气的好法子。能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。
传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。
肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。
我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。
每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。
打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。
睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
脾胃虚寒；
怕冷，经常手脚发凉；
腹部凉，痛经，宫寒；
脸部、头发爱出油，痰湿重；
睡不好，且舌头两侧齿痕重；
体内湿气重；
抵抗力弱，容易受寒。
如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。
注意事项：
1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。
2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。
4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
注意这个肚脐贴，身体发热，孕妇，产妇，小朋友不建议使用哦。冬季，顺应天地敛藏，养好阳气不外泄！
冬有生姜不怕风霜，喝一点不一样的它
每天一点他，补足亏虚的脾胃阳气
「冬有生姜不怕风霜」。新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，冬天也不容易被寒邪困扰。
古人说它「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。
光有姜，太过于辣了，身体可能受不了，加一点甘味。辛+酸是完美的CP。
比如姜+粗的组合。
如果你阳虚、怕冷、身体有寒湿或者受风着凉，醋泡姜就很适合你。暖了脾胃行了气血的同时，也补上来气血。
醋泡姜早上吃最好，暖胃暖全身，吃完身体感觉有一股暖流注入，很舒服，驱散寒气，咱们担心自己制作不当容易发霉变质的，也可以准备一罐现成的醋泡姜来吃，像是这款醋泡姜，无添加，用的还是脆嫩多汁的铜陵白姜，吃起来纤维少，口感好。
这款醋泡白姜，是我们当时去原产地铜陵，对比了不下十多家的供货商，最后经过一一试吃，参观制作和姜田，选出来一款无论是口感、制作配方都非常不错的一款。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
这款醋泡姜一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵「八宝」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以「块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁」等特色而久负盛名。
推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。
一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
醋泡姜特别适合：
·脾胃虚寒
·手脚冰凉
·特别容易感冒
·寒性咳嗽
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）
·痰湿肥胖之人
