文|张医生
编辑|不知春
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在河北省省会的一家大医院，一位退休的银行职员邓嘉志，坐在内科门诊的等候区。
他今天来是为了自己近来的失眠问题，同时也要探望因心脏病住院的老友刘大爷。
在等待的时候，他无意间听到了旁边一位医生的话：
「老人梦中死亡，很多时候都是因为四个坏习惯惹的祸！即便很多年都没事，也得改，要听劝哦！」
邓嘉志的好奇心被勾起来了。他一直以为自己的生活习惯还算不错，但现在似乎有必要了解一下。
他决定在看完病后，咨询一下这位医生。
医生名叫张博清，是这家医院的资深老年病专家，对老年人的健康状况非常了解。
张大夫耐心地对邓嘉志说：「邓嘉志，老年人保持健康的秘诀之一就是改掉一些不良的生活习惯。」
「第一个坏习惯，就是晚上喝酒 。很多老人认为小酌助眠，但实际上，酒精会干扰睡眠结构，影响深度睡眠，长期下去对心脏不利。」
邓嘉志听了点点头，他确实有晚上喝点小酒的习惯。
张大夫继续说：「第二个坏习惯， 是吃得过油腻 。高脂肪的饮食会增加心脏负担，导致血管硬化，尤其是晚上吃得过油腻，更加不利于身体健康。」
「第三个坏习惯， 是过度劳累 。即使退休了，也要注意适当的休息，避免过度的体力和脑力劳动。」
「最后一个坏习惯， 是负面情绪 。心态平和对老年人来说非常重要，长期的焦虑、抑郁对身体的损害是很大的。」
按照医生的叮嘱，邓嘉志坚持了4个月。 他不仅自己受益，还把这些健康小知识传授给了身边的朋友们。
复诊时，邓嘉志的失眠问题有了很大的改善，整体健康状况也变得更好。
邓嘉志想到一个问题： 「张大夫，那些经常感到身体不适，却查不出什么病的老人，是不是也应该注意这些要点呢？」
张大夫想了想说，那些身体经常不适的老人确实应该更加注意生活习惯的调整。
因为很多时候，身体不适并不一定是某种疾病所致， 很可能与日常的生活习惯有关。
通过改变不良习惯，提高生活质量，往往能有效地改善这些症状。
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