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「血压高了，按时吃药不就好了，还要时不时测血压，这都是多此一举，血压高的时候人不就难受了，还用费劲巴拉地去测量？」
前段时间62岁的张大爷，被医生告知患有高血压，需要吃降压药，还要调整饮食习惯，并且，做好血压监测，但是，针对「血压监测这一点」张大爷并不认为多重要。
但是，在孩子的远程监督下，又不得不测，不过，他在测量血压时的做法存在诸多不当之处。例如，他有时会在刚洗完澡后立即测量，有时则是在晨练后气喘吁吁的状态下进行测量，这些不规范的操作导致他的血压读数波动极大。
起初，张大爷对此并不以为意，他认为只要血压大致维持在正常范围内即可。
但不幸的是，几天前张大爷因血压问题被紧急送往医院。原来， 他在剧烈运动后立即测量血压，结果显示血压异常升高。误以为降压药物失效的张大爷，随后又额外服用了降压药 。 结果在服药两小时后，他出现了严重的头晕和眩晕症状，经医生检查后被诊断为低血压。
张大爷的经历，希望能给大家敲醒一个警钟！高血压并没有想象中的那么无害，血压监测也是很有必要的，别急，本文我们一起来详细看看。
一、高血压，你真的了解它的危害吗？
高血压，常见，甚至一些高血压患者感觉不到不适症状，这也就导致了很多人远远低估了它所带来的危害！但是作为一种常见的慢性疾病，它可真没有那么无害！
动脉血压持续高于正常水平 ，会对人体的 心脏、大脑、肾脏 等关键器官造成损害，显著增加心脏病发作、中风、肾脏功能障碍等严重健康问题的风险。
1、高血压对心脏的影响深远且严重
长期处于高血压状态，心脏如同一位不断承受重负的运动员，其肌肉会逐渐增厚，以适应持续的压力。然而，这种适应性的改变并非无害，它可能导致 心脏功能的逐渐衰退 ，最终可能演变为心力衰竭，这是一种心脏无法有效泵血以满足身体需求的严重状况。
不仅如此， 高血压还是冠状动脉疾病的罪魁祸首之一。
冠状动脉，这条为心脏肌肉提供宝贵氧气和营养的血管，在高血压的长期冲击下，其内壁会逐渐形成斑块。随着斑块的积累，血管的弹性减弱，管腔变窄，心脏肌肉的血液供应受到严重威胁。当斑块破裂或血栓形成时，可 引发心肌梗死 ，这是一种紧急且可能致命的心脏事件。
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2、长期处于高血压状态的患者，其脑血管承受着持续压力
这种压力如同无形的刀刃，逐渐磨损着血管壁的完整性。
随着时间的推移，血管壁可能变得脆弱，甚至出现裂缝，为中风的发生埋下了隐患。中风带来的后果往往是灾难性的；患者可能会出现 肢体无力、语言障碍、认知功能下降 等症状，严重时甚至可能导致昏迷或死亡。
3、高血压对肾脏的损害是一个不容忽视的医学问题
肾脏作为人体内至关重要的排毒器官，其主要功能是过滤血液中的废物和多余水分，维持体内电解质和酸碱平衡。然而，长期高血压会引发肾小动脉硬化，这种硬化过程会逐渐损害肾脏的过滤功能。
肾小动脉硬化是由于高血压导致肾脏内的小血管壁增厚和弹性下降，这限制了血液的正常流动，从而减少了肾脏的有效过滤面积。
随着时间的推移，这种损害会逐渐累积，导致肾脏功能逐渐下降。在早期阶段，患者可能不会出现明显的症状，但随着肾功能的进一步恶化，患者可能会经历 疲劳、水肿、高血压难以控制 等症状。
如果高血压导致的肾脏损害得不到及时和有效的治疗，最终可能导致肾功能衰竭 。肾功能衰竭是一种严重的医疗状况，患者可能需要接受透析治疗或肾移植来维持生命。
此外，高血压还可能引发其他多种健康问题。因此，对于高血压，我们不能掉以轻心。及时确诊，通过医学手段干预可以降低许多并发症。
然而，令很多人忽视的是，在确诊高血压时，却有很多人因姿势不对，造成误诊。那么，你知道这是怎么回事吗？
二、全球有数百万人被误诊为高血压，原因可能是1个简单的姿势问题。
据可靠数据显示，全球有数百万人因血压检测时的姿势不当而被错误地诊断为高血压，这一数字令人震惊！这种误诊不仅对患者的健康构成了潜在威胁，还导致了医疗资源的无效分配和浪费。
看似简单的姿势问题，却和精准控制高血压之间的关系密切；如果姿势不对，是可能导致监测到的血压值异常的，偏高或者偏低都有可能！
1、站立，测血压，效果如何？
站立姿势测血压，所得的血压值偏高；
一方面，站立姿势会因地球引力的影响，迫使心脏进行额外的努力以推动血液流经全身；另一方面，若脚部未能平稳地置于地面上，或是采取了交叉站立的不稳定姿势，这不仅可能导致身体肌肉不必要的紧张，还可能因此加剧血压的读数，使其偏离真实值。
并且，我们一般测量血压采取的姿势往往是坐位或者卧位；什么时候会选择测量直立位血压值呢？当怀疑患者存在直立性低血压时！
不过，也要注意站稳，且保证上臂与心脏处于同一水平！
2、坐位测量血压，要注意什么？
坐姿测量血压时，背部的支撑情况同样重要。
缺乏适当的背部支撑，如背部弯曲，导致紧张。当个体处于紧张状态时，肌肉会不自觉地紧绷，这种生理反应不仅增加了心脏的负担，还可能导致血压计显示的数值高于实际水平。
此外，在血压监测过程中，手臂与心脏位置的相对高度差异是一个不容忽视的问题。
当手臂的位置低于心脏水平时，由于重力的作用，血液流向手臂的阻力减小，这可能导致血压读数偏低。相反，如果手臂位置高于心脏水平，血液流向手臂的阻力增加，血压读数可能会偏高。
为了确保血压测量的准确性，建议使用配备可调节臂托的血压计，并且在测量时应确保手臂与心脏保持同一水平线。
而 定期校准血压计也是保证测量准确性的重要步骤 。 通过这些措施，可以有效减少因手臂位置不当而引起的测量误差，从而获得更为准确的血压数据。
3、卧位测量血压，要注意什么？
当个体采取躺卧姿势进行血压测量时，其身体所处的放松状态往往导致血压读数较站立或坐姿时更为低缓。 为了确保测量结果的准确性，必须保证被测者处于一种完全放松且无压力的状态。
在进行躺卧血压测量时，应避免任何可能导致肌肉紧张的不必要动作，如突然的移动或调整姿势。还有，床垫的硬度与枕头的适宜高度（以确保被测者在测量过程中能够维持一个既舒适又稳定的状态）也是影响血压测量准确性的关键因素。
除了上述的测量姿势外，还有一些其他因素可能会影响血压的准确测量。例如， 测量前应避免剧烈运动、饮食和吸烟，因为这些活动都可能导致血压暂时升高。
不可忽视的是， 情绪状态也是一个重要因素，焦虑和紧张都可能导致血压读数偏高。 因此，在进行血压测量前，应尽量保持平静和放松的状态。
总之，血压测量是一个需要细致操作的过程，影响到血压准确性的因素还有很多，并不只只有姿势需要注意，让我们一起来详细了解下吧！
三、准确测出血压值，这些细节要注意
手臂应放置在与心脏相同高度的位置
通常是放在桌面上，确保血压计袖带与心脏处于同一水平线。这一细节对于准确测量血压至关重要，因为手臂的位置高于或低于心脏都可能导致血压读数的不准确。这一点，我们在上文中已经有所提及了！就不再赘述了，如果大家还是有疑惑的话，可以往前稍微翻翻，再看一下哦！
测量血压时机的选择同样不容忽视
时机，提到这两个字，不知道大家有没有想到，我们开篇提到的张大爷，后续身体之所以出问题，是因为什么？
没错，张大爷之所以出问题，和血压测量不准有关，而血压为什么不准呢？姿势不对是一方面，时机不对又是另一方面！
饭后或洗澡后立即测量血压可能会导致读数不准确。 饭后， 人体的消化系统会进入高度活跃状态，血液会优先流向胃肠道以支持食物的消化和吸收， 这种血液流向的改变会导致血压出现暂时性的下降。
洗澡后，尤其是热水澡后，由于温度的升高，血管会扩张，这也会导致血压的暂时性下降。 此外，洗澡时的热环境可能会加速身体水分的流失，进一步影响血压的稳定性。
那么，测量血压究竟什么时机好呢？
医生建议在饭后至少等待一小时，或者在洗澡后等待一段时间，待身体状态稳定后再进行血压测量 。这样不仅可以避免因生理变化导致的血压读数偏差，还能更准确地反映出个体的真实血压状况。
参考文献：
1、赵乐,周学龙,李哲毅,李羚.体位改变对血压测量值影响的研究概况[J].广西中医药大学学报,2024,27(03):73-76.
2、冯治妮.如何正确测量血压[J].科学生活,2024(01):50-51.
