三伏天=湿+热+暑！
这是一年中气温最高，且又最潮湿、闷热的时段，恰恰也是一年中最「宝贵」的时间。
因为这漫长的40天，是一个强壮身体的天赐时机。 林冰冰医生 给带分享一个三伏天养生的 「秘密武器」——三伏浴 。
01
三伏天要泡三伏浴
还有两天就进入中伏了，三伏天的「巅峰」时刻。 祛湿解暑不一定要通过吃喝，还可以通过泡浴、沐足等方式。
中国药浴祛病由来已久，最早在【黄帝内经】中就已有记载。
春夏养阳，秋冬养阴，四季轮转。三伏至阳之时，人体阳气充沛，体表经络气血旺盛，加上当下暑热之邪最伤人。
通过药浴，作用于全身肌表、局部、患处。经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，可起到一定的防病治病 的效果。
02
中伏、末伏2个药浴方
中伏防暑祛湿汤
【材料】藿香20克、佩兰20克、青蒿10克、茯苓20克。
末伏滋阴润燥汤
【材料】金银花10克、麦冬20克、玉竹20克、薄荷5克。
▲▲药浴注意事项：
1.操作方法
可把上述药材浸泡30分钟，大火煮开后转小火煮30分钟，滤出药汁，倒入浴盆中，加入清水调至适宜的温度即可浸泡。 浸浴或沐足皆可，一般一周1~2次即可。
2.浸泡时间
泡浴20到30分钟即可。
3.浸泡水温
建议水温在35-39℃之间。
4.禁忌人群
糖尿病、高血压、皮肤病或皮肤表面有创口者不宜浸浴。
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
