胆固醇过高，是动脉硬化的元凶 ，被氧化后会附着到血管壁上，日积月累会导致血管变窄。而冬季气温较低，特别是早晨起床，血管粘稠度较高，一旦形成不稳定的血栓，很容易 突发心梗、脑梗 。
在心脑血管疾病高发的秋冬季，有些人挽回了生命，而有些人却留下了严重的后遗症，甚至失去生命。那么 我们该如何预防心脑血管疾病呢？
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1块钱的心脑疾病救命方：山楂+丹参
山楂与丹参 的护心搭档，在预防基础上有一定的 「治疗与救命」的作用，可以帮助预防猝死 。
山楂也可入药， 既富含绿原酸，也富含槲皮素 。 槲皮素 能扩张血管，增强心肌供血能力，还可以在紧急情况下保护心脏， 使其抵抗心梗的能力加强，辅助预防心梗的发生 。
丹参富含丹参酮， 丹参酮 可以 扩张动脉，激活抗凝系统，抑制血小板聚集凝固，从而起到抗血栓的作用 。 临床研究发现，丹参不仅有扩张冠状动脉的作用，还有 调节心率，改善心脏功能 的作用。
【丹参炒红果】
【食材】： 丹参20g、山楂200g、桂花糖、冰糖
【做法】： 丹参提前浸泡8小时，倒入锅中煮水，水开之后再煮15分钟。然后山楂去核下锅，适当加一些冰糖（糖尿病人不加糖），再煮半小时。
【注意】：
① 丹参不宜用金属锅具煮制，也不宜和猪肝等含铁高的食物同食。
② 大山楂，消食导滞作用好；小山楂口感偏酸，活血功能更佳，还能辅助调节血脂。
③ 山楂具有较多的单宁酸，加糖后煮，更易煮烂。
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5毛钱的预防心脑疾病小秘方：金银花
早在汉末的【名医别录】就有记载金银花这味药，而在清朝时期，它的药用价值更广，既可外用，也可内服。
金银花 ，是药食同源的食材，常用于 清热解毒，但它富含的绿原酸对血管大有好处 。
绿原酸， 能还原氧化的胆固醇，使其不附着在血管壁上，保护血管的内皮细胞，从而减少动脉硬化等心脑血管疾病发生的可能性。因此金银花被科学家称为 「血管硬化新克星」 。
既然金银花这么好，那我们该如何用它达到保护心脑血管的目的呢？
70% 的心肌梗死患者，是由于不稳定性斑块破裂所导致的， 金银花 如果用量足够， 可预防不稳定性斑块的破裂 ，节目中专家给大家推荐了一个单方。
【米酒煮金银花】
【做法】： 用米酒煮2-4两金银花， 频服浓煎 。
【功效】： 24小时内 尽量喝完，有稳定斑块、消肿祛瘀的好处。
今日小结
米酒煮金银花喝，可预防不稳定性斑块的破裂，保护心脑血管；丹参炒红果吃，有助于养血活血祛瘀，护心保命。
来源：我是大医生
