讲一个真实案例。
60岁的张先生患有糖尿病和高血压。平时他也没有其他娱乐活动，唯独就爱好打牌。
平时，张先生在家里用手机在线上玩打牌游戏，玩得并不畅快。前段时间，老家来人，几个同样爱好打牌的亲戚们跟着张先生一起痛痛快快玩了两三天。张先生每天在牌桌上喜不自胜。
打牌打得火热，但张先生动不动就想敲敲自己的左腿。原来，他感觉自己的腿脚有些不舒服，尤其是左脚似乎有些发肿。
可能是坐久了吧...晚上睡前揉一揉就好了，不碍事。张先生心里暗想，手上码牌的动作不停。
注意力都放在牌桌上了，左脚的肿痛感就被张先生忽视了。可是，意外就这么悄悄降临...
张先生眼前一黑，整个人的身体就从椅子上滑落。家里人吓了一大跳，赶紧查看他的状态，又拨打了120.
救护车赶来的时候，张先生意识涣散、呼吸微弱。就在送医的路上，患者出现了心跳骤停！救护车上的急救医生给他按压了6分钟，这才把他救了回来。
送到医院之后，患者的心率超过每分钟200次，同时还出现了代谢性酸中毒、低钾血症、血氧饱和度也很低。
医生赶紧展开抢救工作，进行气管插管帮助患者呼吸。第二次心跳骤停出现了...
在抢救室外焦急等待的家人，已经六神无主。本以为有了救护车「保驾护航」，进了医院之后有专业的医护人员治疗、照顾，自己家人很快就没事了才对。
谁能想到，上午还在牌桌上吆五喝六的张先生，现在居然出现了好几次心跳骤停！
这边，抢救工作还在紧张进行中...
被推进ICU的张先生，做了血管造影等各项检查。不消多时，检查结果出来了---危重型血栓性肺栓塞。医生赶紧通知家人，要做溶栓治疗，要跟死神抢时间！
只知道张先生患有高血压、糖尿病这种并不致死的慢性病的家里人，还不清楚发生了什么。听完医生简要介绍之后，这才意识到问题的严重性。
惊心动魄的抢救结束了，医生们终于救下来了张先生。
久坐不动，容易患上静脉血栓栓塞性疾病？
这场疾病来势汹汹，让患者和家属们措手不及。可他们万万没想到的是，罪魁祸首居然出在「久坐」上。
原来，长时间坐着不动的话，我们的下肢静脉血液回流淤滞，容易形成血块。术语叫做血栓。
等到人久坐结束，站立起来活动的时候，血栓有可能脱落，顺着血液循环，回流到心脏、肺动脉。大块血栓脱落，从而引起大面积肺栓塞。此时，肺脏缺血、缺氧，病情危急的话有可能导致猝死！
针对张先生这种本身就有基础病，结果 久坐不动、喝水少、血液粘稠 的高危人群来说，更是危险！
久坐后腿疼别乱揉！可能血栓随血流！
平时，我们无论是乘坐长时间的交通工具，还是久坐在牌桌前，一旦单腿肿胀、疼痛的话，千万不要乱揉。
因为一旦下肢存在着血栓的话，胡乱挤压、揉搓腿部，容易出现血栓脱落、顺着血液循环一路蔓延、漂移到心脏，堵住重要的血管。
所以在平时尽量避免久坐，时不时站起身来活动一下。或者踮踮脚，收缩腿部肌肉，避免产生血栓。
同时，也需要注意补充水分，避免血液黏稠，保持血液畅通。
最后，久坐的时候也可以穿一些比较宽松的衣服，不要过度束缚下肢，帮助下肢静脉血液顺利回流。
