每日一个健康窍门
当然如果你只是纯睡觉打呼噜怎么办呢？
首先，建议调整睡眠姿势。 侧睡 可以减少舌头后坠，从而减轻打呼噜。
其次， 避免饮酒和使用镇静剂 。因为它们会导致喉部肌肉松弛，加剧打呼噜。
此外， 减肥 也被认为是有效的方法，特别是对于肥胖者，减少颈部脂肪可以减轻气道阻塞。
最后，如果这些方法不奏效，可能需要 寻求医生的帮助 ，进行进一步的检查和治疗。
打呼噜是睡得香？医生：傻孩子，是你的癌来了
每日一个健康窍门
当然如果你只是纯睡觉打呼噜怎么办呢？
首先，建议调整睡眠姿势。 侧睡 可以减少舌头后坠，从而减轻打呼噜。
其次， 避免饮酒和使用镇静剂 。因为它们会导致喉部肌肉松弛，加剧打呼噜。
此外， 减肥 也被认为是有效的方法，特别是对于肥胖者，减少颈部脂肪可以减轻气道阻塞。
最后，如果这些方法不奏效，可能需要 寻求医生的帮助 ，进行进一步的检查和治疗。
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