夏日炎炎，高温侵袭，泌尿系结石（涵盖肾、输尿管、膀胱及尿道等部位）的发生率在稳步增加。原因在于，酷暑之下人体汗液大量流失，尿液将趋于浓缩，矿物质浓度飙升，无形中为结石的孕育提供了温床。成人每日饮水量应至少达到2升，尤其是在烈日炙烤或高强度体力活动后，更应加大水分补给力度。同时，建议采用过滤设备处理自来水或直接选用纯净水作为日常饮水，特别是在水质不佳的地区，安装家用过滤器成为保护健康的明智之举，有效去除水中杂质与多余矿物质。
谈及肾结石，一个不容忽视的误区是「无痛即安全」。事实上，并非所有肾结石患者都会经历剧烈的腰腹疼痛伴随血尿、尿频、尿急、尿痛等症状。部分患者直至体检或偶然间通过影像学检查才惊觉结石的存在。因此，疼痛并非衡量肾结石严重性的唯一标尺，有时，症状的显现反而能促使患者及时就医，避免病情延误。相反，无症状的肾结石更易被忽视，长期积累可能对肾脏功能造成难以挽回的损害。因此，一旦发现肾结石的蛛丝马迹，应立即就医，通过超声波、CT等先进检查手段确诊，并遵循医嘱进行定期监测，即使结石未引发疼痛亦不可掉以轻心。
肾结石的治疗策略因结石大小而异，分为保守治疗与手术治疗两种方法。对于直径小于6毫米的小型结石，保守疗法如多喝水、调整饮食结构及辅以药物治疗，往往能促进结石的自然排出。而面对直径超过6毫米、已造成肾梗阻积水的结石，则需诉诸手术治疗，包括体外冲击波碎石、输尿管软镜激光碎石、经皮肾镜碎石取石等多种手段。其中，输尿管软镜技术凭借其微创、高效的特点，逐渐成为治疗肾结石的主流选择之一，尤其适用于直径不超过20毫米的结石患者。该技术通过人体自然泌尿系统腔道进入肾脏，利用软镜的灵活弯曲特性精准定位结石，再以激光将其击碎并取出，整个过程几乎无创，术后恢复迅速。
在预防肾结石、守护肾脏健康的征途上，良好的生活习惯是不可或缺的基石。首先，充足的水分摄入是稀释尿液、预防结晶沉淀的关键，建议通过观察尿液颜色来评估饮水量是否达标；其次，均衡饮食，远离高糖、高脂肪、高嘌呤及高盐食物，增加粗粮、蔬果的摄入量；再者，针对结石高风险人群，应特别留意限制富含草酸的食物摄入；最后，保持规律的生活作息，避免过度劳累与不良嗜好，为肾脏健康筑起坚实的防线。
