你是不是也被这些问题困扰过腹胀、打嗝、舌苔厚腻大便不成形、粘马桶、口粘胸脘胀满、身体困重、四肢浮肿无力经常神疲乏力、面色油光湿疹反复发作。。。。。
这些看似不严重，用不着去医院，却长期困扰我们的病根就是中医常说的「脾胃虚」。
要怎么拯救脾胃虚？不管的话，又会怎样？下面跟着苏州御生堂老中医，一起来了解如何养护脾胃？
脾胃对我们而言有多重要？
脾五行属土，为阴中之至阴，在志为思，在形体为四肢及肌肉，其华在唇，在窍为口，在液为涎，通于长夏之气。脾与胃通过经络构成表里关系。
人出生后，生命过程的维持及其所需精气血津液等营养物质的生成，均依赖于脾（胃），为此中医赋予「脾」一个很高的地位：「脾乃后天之本」。
打个比喻来说，中医的脾就像是运化万物的大地，脾虚就像土地贫瘠则万物不生，所以脾虚的人肯定容易气血亏虚、五脏六腑得不到该有的营养供应、容易早衰、收成不好。
所以我们也会常说，脾虚，人就废了一半。
注意！这些是脾胃虚的症状表现
1、厌食：脾胃功能下降后，吃东西没有胃口，出现厌食现象。
2、消化不良：因脾胃功能下降，对食物消化速度减慢，导致食物长时间滞留在胃肠道内，可能会出现消化不良的症状。
3、疲惫乏力：脾胃功能下降，身体缺乏营养，人体供给能量不够，可能会出现疲惫无力的症状;且精神状态不好，容易失眠健忘，还会引起心慌和反应迟钝等现象。
4、睡觉不安稳：会出现入睡困难，睡眠质量下降，睡梦中容易惊醒还会多梦。
5、不喜运动：懒散，容易困倦。
此外，脸色发黄，长斑，包括痛经，经期紊乱，崩漏等妇科问题，也大多是脾气不足的表现。现在，我们已经大致了解了脾虚的一个情况，那么日常生活中，脾虚之人又可以如何保护脾胃，固护人体正气呢？
不同的类型 调理方式也不一样
1、脾虚湿盛型：素有痰湿偏甚，容易肢倦乏力，体型较胖之人，脾虚时常兼有痰湿，可用健脾祛湿的中药方，如参苓白术散、香砂六君子汤、平胃散等。
2、脾胃气虚型：素是平时气虚，少气懒言，动则气喘汗出较多之人可选用健脾益气的方药，如四君子汤。人参健脾丸等。
3、肝郁脾虚型：指肝气郁结导致的脾虚证候。肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。治宜健脾疏肝，以健脾为主，发病常伴有情志刺激。
4、脾肾阳虚型：可能你身边会有这样的朋友，每天早上5时许便会起床上厕所，每天如此，这时便要注意是否为脾肾阳虚了。可多食附子理中丸。
日常生活如何调理肠胃？
饮食调理
饮食调护是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。荤素搭配。多吃蔬菜水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃辛辣刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。而且吃饭的时候要细嚼慢咽。
1、宜食食物：补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
2、少食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
3、养胃食疗方：莲子白果粥：莲子30克，白果15克，大米适量。将莲子、白果捣碎与大米同煮，莲子益肾补脾，白果益气补虚，适合脾胃虚寒的人食用。胡萝卜大米粥：大米100克煮熟后加入胡萝卜50克，煮烂后食用，有健脾温胃的作用。
运动调理
常言道：饭后百步走，能活九十九。适当运动有助健康。目前生活条件好，出门就坐车，回家玩手机，吃得好、活动少，容易造成消化不良。适当散步、慢跑等运动有助脾胃的消化吸收。另外，捏脊，摩腹，运动脚趾相当于按摩脾胃二经。
情志调养
笑是给脾胃最好的礼物，良好的情绪对脾胃功能的影响很大。过于思虑的人容易不思饮食、食后腹胀。心情愉悦，气血调达，消化吸收就正常。
如果你也经常发现自己困乏无力、湿疹反复、大便黏便池等，影响到日常的工作与学习，那你就要重视起来，尽早咨询医生，查明原因，对症调理！
