李淑文 李燕君，战略支援部队特色医学中心（原306医院），心血管内科
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
清风泛寒露，夜久气转凉。
秋冬时节往往是心血管疾病发病的高峰期。因换季时气温的变化会导致血压波动增大，血液黏稠度增加，可诱发心血管骤然收缩，易导致血管阻塞。我们要给患有心血管疾病的朋友提个醒，秋冬换季时节，请注意身体变化，定期身体检查。
不要猛起身或使猛力
蹲便时使猛力及便后猛起身易导致心肌耗氧量增加，诱发短暂性脑缺血、心绞痛，造成头晕眼花、摔倒、甚至发生脑血管意外或心肌梗死。
建议：排大便不畅时不能使猛力，可应用开塞露或甘油灌肠剂协助排便；排便后应缓慢起身，厕所可以安装扶手等保障安全问题。
清晨醒后猛然起身，血压一下子上不来，容易出现头晕，恶心，四肢无力等体位性低血压症状，特别对高血压、冠心病、动脉硬化及血管狭窄的患者来讲，猛然起身最容易发生心脑血管意外。
建议：清晨醒来后不要猛然起身，改变体位时应平稳缓慢，遵循「三部曲」：平躺30秒、坐起30秒、站立30秒后再行走，避免突然改变体位。
一定要注意保暖
季节交替时气温温差较大，使血管急剧收缩痉挛，血压升高，增加心脏负担及心肌耗氧量，易出现心慌、气短、头晕、心衰等症状，可诱发大面积心梗，导致猝死。
建议：寒冷天气非必要不外出，根据天气增减衣物，室外活动时注意保暖，避免上呼吸道感染及剧烈运动。
切勿熬夜时抽烟
熬夜时抽烟会加剧产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率加快，血液黏稠度增加，易诱发心脑血管疾病。
建议：避免熬夜及过度疲劳，戒烟戒酒，清淡饮食，保障每晚8小时睡眠。
（配图来源于网络）
