#图文夏日征集令#
小暑是24节气中的第11个节气。因为「暑」是炎热的意思，所以小暑是「小热」，即还不是很热或最热。小暑之后紧接着就是一年中最热的节气大暑了。民间素有「小暑大暑，上蒸下煮」的说法，这究竟是什么意思，又要注意些什么呢？
所谓「小暑大暑，上蒸下煮」，是说小暑和大暑这两个节气时，天气会十分炎热，且雨量较大，空气湿度大，气压较低，给人的感觉简直就像是上边蒸笼在蒸着，下边热水在煮着一样，又热又湿又闷。当然，这一自然现象是由于小暑之后开始进入「伏天」，正所谓「冷在三九，热在三伏」，而三伏天通常就出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高，而且又是最潮湿和最闷热的时节。
在我国的传统文化中，南方地区民间有小暑时节「食新」的习俗，就在小暑节气品尝新米的味道，人们把新收割的稻谷碾成米，做好新米饭，先供祀给「五谷大神」和列位祖先，然后自己再尝新。而北方地区则把刚收获不久的小麦磨成粉，制成各种面饼、面条等食品，先祭祀神灵和祖先，然后和众邻居乡亲们一起分享，从而表达出对丰收的喜悦，并祈愿能够风调雨顺，温饱安康。
在我国的北方地区，自古就有「头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋」的说法。可见，头伏吃饺子是一种传统习俗。小暑之后的伏日里，人们普遍食欲不振，往往比常日要消瘦，俗称为「苦夏」，即「疰夏」，而饺子是开胃解馋又好吃的食物，一直以来都是北方广大地区老百姓最爱吃的食品，而且饺子的外形像是元宝，有「元宝藏福」的寓意，所以吃饺子则象征着福气满满。因此，在由天气因素引起食欲不振时，可以在饮食方面更加注意一些，吃一些像饺子等这样的开胃食物。
小暑节气时，气温逐渐升高，并进入雷暴风雨易发期，盛夏季节即将开始。小暑虽然还不是一年中最炎热的时节，但是紧接着就是大暑了，正如俗话所说「小暑如汗蒸，一日热三分」，这就说明小暑时节之后，天气会开始变得越来越闷热。由于天气炎热，空气湿度大，气压较低等诸多因素的不利影响，这个节气时，人们普遍会感到很不舒适，且容易发生中暑、食欲不振、睡眠不佳、情绪烦躁等现象。所以，我们一定要特别注意这个季节时的养生保健。
在小暑节气，大家需要注意饮食起居的调理，以适应由炎热的天气引起的身体变化和不适。根据中医理论，小暑时节人体的阳气处于最旺盛时段，很容易出现烦躁、头晕、食欲不振等症状，因此建议多吃一些清淡的食物，如青菜、豆腐、水果等，因为这些食物都具有清热解暑的作用。茶叶具有提神醒脑、清热解暑的作用和功效，能让人精神焕发，且可以有效地缓解夏季的炎热感觉。另外，静下心，多喝水，少贪凉，防暑降温，保证睡眠等，也是这个季节大家需要关注的事情。
此外，在小暑节气的前后，农历的六月初六这一天，民间还有一个晒书画、衣物的传统习俗。据说晾晒后，不仅可以去除湿防霉，而且还能够避免虫蛀，所以民间流传有「六月六，晒红绿」、「六月六，人晒衣裳龙晒袍」等的说法。家家户户都会选择在这一天里，把存放在箱柜里的衣物晾到室外去接受太阳的暴晒，以去潮去湿，防霉防蛀。其实，这也是一种很符合科学道理的千年风俗哩。大家以为如何呢？
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