冬令主寒气，寒属阴，女性要不断地消耗阳气，所以这个季节特别容易发生妇科疾病，比如痛经、月经错后、月经量少等，这些问题都与子宫分不开，中医上讲 「十女九寒」、「寒凝胞宫」，其实说的就是女人宫寒 。
「宫寒」是从哪里产生的？
中医所说的「胞宫」与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。
寒邪致病，有外寒和内寒之分。
外寒 是指 寒邪由外及里、由下而上入侵冲任、子宫 ；子宫是女性身体里最怕冷的器官，但很多人喜欢穿露脐装、凉拖等，经常腹部、脚踝等部位暴露在冷风中，这就容易导致寒邪入侵而出现宫寒；不少女孩爱吃冷饮、节食，身体在短时间内丢失大量能量后，寒邪很容易乘虚而入；
内寒 指 机体阳气虚衰，命门之火不足，或阴寒之气不散，所以产生内寒，与脾肾阳虚关系密切 ；同时，中医认为，过劳、易怒、焦虑也容易导致阳气损伤，现代女性家庭生活两头兼顾，压力大、情绪难以疏解时，会让脏器失去濡养。这类人天生体质较寒，经常四肢冰凉。
冬季外寒和内寒相互搏结，使女性的阳气更加受损，进而发生妇科疾病。我们常听到的「宫寒不孕」原因也多在于此。
怎样做才能给我们的子宫保暖呢？
「阳气生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬」。冬天生机潜伏，人们顾护阳气，以闭藏为主，女性更应当顺应冬季闭藏的特点而「养藏」，
1．防寒保暖
冬季低温易耗损阳气，更要注意防外寒保内暖 ，腹部保暖是女性要做的重点保护工作，可以抱热水袋，或暖宫贴等物，还有就是膝盖、肩部、后背、头部等重要部位，避免痛经、宫寒不孕、月经后错、月经量少等疾病发生。
2．中药泡脚
俗语说「 寒从脚底生 」， 阳气虚损女性手脚冰凉尤其明显，泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环，让脚变暖 。冬季用点温阳散寒的中药泡脚能驱除寒气滋养阳气，比如可以用艾叶、桂枝、生姜等煮水泡脚，每晚坚持会达到驱寒升阳的作用。
3．适度运动
中医认为，「 卧则伤气，动则升阳 」，提升阳气最好的办法就是动起来，不仅可以促进人体血液循环，还能产生大量的热量，所以坚持运动是保暖子宫最好的方法之一，每周进行3-5次的有氧运动，如 慢跑、骑车、瑜伽 等等，每次运动40分钟左右，可以促进子宫血液循环，增强体质。当然也不宜运动过量，不要以出汗为目的。
4．饮食进补
在冬季，女性 要吃性温热的食物，彻底告别冷饮 ，如：啤酒、白酒、饮料等物。在吃水果的时候也要注意不要一次性吃太多。对于宫寒的女性来说，在冬季进行饮食补充也是不错的选择，推荐当归生姜羊肉汤、补肾核桃汤 等进行食疗。
5．中医药综合调理
很多女性可能受邪气侵袭身体出现问题，以上五种方式不能从根本上解决问题，特别是对于 经常痛经、月经量少，甚至是宫寒不孕的女性，这时就需要用中医药综合调理了 ，选择中医药汤剂如温经汤、失笑散等口服治疗，再加上中医传统疗法如艾灸等，来达到温补阳气，驱散寒邪，调理身体的作用。
最后，祝愿女性朋友度过一个温暖的冬季，让你的子宫更温暖更健康！
