60岁以后啊，大多数的人都已经退休，赋闲在家，做自己喜欢的各种事情。和退休前相比，在饮食起居，作息时间，周围环境等各方面都发生了很大的变化。相对于之前上班时间来说，相对慢下来了、也静下来了，身体的活动量也大大的减少了。久而久之总觉得哪儿哪儿都不舒服，总以为自己的身体出了问题，可是到医院检查并没有什么大碍。有的人就开始花大量的时间去寻找养生办法，进而花费大量的金钱去购买各种营养品、保健品、药品，有的甚至听信一些所谓养生专家的谎言，去听养生课、去做理疗，甚至吃各种保健品等。经过3-5年，这种不当的养生行为，反而对身体造成了很大的伤害，有的得上了无法医治的疾病。
这种事在我们身边也有很多的例证，我有一位同事，他岳父退休以后，加入了某养生协会，成天忙着听养生课、做身体理疗、外出旅行去某些长寿的地方，每次回家都是大包小包的保健药品、保健器械等。对儿女们的劝阻和忠告从来不听，只相信养生协会的骗子们，最后几乎把所有的时间、金钱都花在了养生这件事情上。前年其岳父因肝肾衰竭无法医治去世，享年69岁。子女们在处理后事的过程中发现，家里120平米的房子，塞满了保健品和各种理疗产品，有的甚至连包装也没有打开过。
随着社会进步，人们的生活水平也提高了，人们普遍追求健康与养生也是无可厚非，但是一定要讲究科学的方法，否则对自己的身体就会造成无可挽回的伤害。其实啊，人到了60岁以后，身体没有重大疾病，无需复杂的养生和名目繁多的保健品。只需做到以下三点，就能够很好的享受二三十年的美好时光。
首先呢，保持积极健康的心态，养成良好的生活作息习惯，早睡早起，比如呢，晚上几点？睡觉早上几点起床？什么时间吃早饭？什么时间吃中午饭？什么时间吃晚饭？什么时间干什么等等，都有一个大概的时间点，这样有效地促进身体运化和新陈代谢，人体这部机器才能够平稳健康的运行。另外，做任何一件事情都要保持积极乐观的态度，要抱有一种好奇的心态，学习的心态，做自己喜欢做的事情。
第二呢，要参与适当的社交活动，不能总是一个人闷在家里。通过社团使人与社会连接，通过参与活动，展示能力获得认可，提升自我价值感和自信心。根据自己的兴趣爱好参加自己喜欢的社团，与现实社会不要脱节太厉害。比如: 合唱团、舞蹈队、象棋班、书法班等活动，既能呢丰富精神生活，又能结交新的朋友，深深感觉到与社会保持着连接，让自己的生活更加充实和有意义。
第三呢，自己的退休金收入和储蓄存款要牢牢的掌握在自己手里，不到万不得已，不能动用自己和老伴的养老积蓄，这里所说的万不得已，就是自己或者老伴治病等情况出现了，可以动用一部分。有人说的好，金钱能够解决我们生活中90%的问题和麻烦，用钱能解决的尽量用钱去解决，这样或许不会有过多的烦恼和痛苦。如果自己和老伴儿的身体允许，可以出门串串亲戚、旅旅游等，对自己和老伴儿的身心健康也是有很多好处的。
