很多人都会遇到气血不足的烦恼，导致乏力、食欲不振，甚至容易增重。究其原因，大多源于脾胃虚弱、湿气重等问题。不过只要按照这3个步骤来调理，相信你一定能重拾青春活力，轻松塑造理想身体！
第一步：养脾健胃
脾胃是后天元气的源头，一旦出现问题，身体各方面都会受影响。所以要养成规律作息，保证早餐不可少，并适当做一些腹部按摩，既可促进消化又能帮助排出湿气。
第二步：祛除湿气
湿气在体内积累，容易让人犯困乏力，甚至出现肥胖等问题。可以少食生冷水果，多喝艾叶花椒泡脚，或是多晒太阳，都有助于排出体内湿气。
第三步：补充气血
前两步做好后，再适量补充一些补气益血的食材，如五红汤、排骨汤等，既能滋养气血，又不会给胃肠带来负担。同时保持适度运动，更有助于气血畅通无阻。
坚持这3个步骤，你就能逐步改善体质，重拾旺盛的生机!对此你有什么疑问吗？欢迎在下方留言交流~
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