人60岁以后，衰老的变化加快。然而，有的人精神十足，有的人精神萎靡，主要源于人的生理和心理状况。
叔本华说：人的外表，是表现内心的图画。一个人对待生活的态度如何 ，看他的外表就知道了，身体有活力，长相也随之年轻。60岁之后，身体器官逐渐衰老，生理机能逐渐衰退，脱发、失眠、超重、内分泌失调等身体危机不断涌现。
一些人到了60岁，由于长期快节奏、高强度的工作，弄得自己筋疲力尽，透支了精力，导致身体呈现亚健康状态。如此，给自己上紧了发条，又得不到缓解，一些慢性病开始抬头，腰酸腿痛，持续不断。
人到了60岁，要想使自己老得慢一点，就要有健康意识，并且要行动起来，不能一边对健康无比渴望，一边是迈不开双脚；不能一边是勤勤恳恳地养护，一边是孜孜不倦地应酬。
无情的命运，在风霜雨雪中吹白了我们的头发，也苍老了我们的心，洞悉世事无常，才体会到无病无灾、无痛无忧的可贵。
完整的健康观=身体+心理+体能。健康，不只是病理问题，还需要心理和体能相配合，才能老得慢、病得晚，才能不叹老、不悲秋。
