百病皆由脾胃衰而生也！
这是中国医学史上「金元四大家」之一的李东垣在【脾胃论】里的一句话。
为什么说脾胃虚弱百病生呢？
因为脾胃是主管消化吸收的，我们吃下去的所有食物，都需要经过胃消化后，被脾吸收，然后输送到全身，给五脏六腑、四肢百骸提供能量。
一旦脾胃虚弱，消化不好，吸收不好，则全身营养不足，必然百病丛生。
但脾胃虚弱是一个笼统的概念，现代人由于过度使用空调、食用冷饮、饮食不规律等因素，最常出现的是「脾胃虚寒」！
脾胃虚寒的四种常见表现，看看你有吗？
一是胃里经常隐隐作痛
也不是那种剧烈的痛，就是那种痛感绵绵不休的感觉，但一旦腹部受寒，或者吃了点生冷的东西，胃痛就会加重。
二是胃胀，消化不好
有时候明明很饿，但真吃起饭来，随便吃点就感觉胀胀的，吃不下了。如果早餐吃晚点，午饭就吃不下，而且饭后一直胀胀的，胃里很不舒服，有时候还会口泛清水。
三是大便不成形，稀溏
便后容易粘马桶。每次上厕所，那是相当痛苦，蹲很久都感觉没拉干净的感觉，一点不畅快，而且冲不干净。
四是神疲乏力，怕冷
总感觉打不起精神来，手脚特别怕冷，尤其冬天遭老罪了，睡到半晚脚还是凉的，睡眠不是很好。
分享一个专门调理脾胃虚弱的小方法——脐疗
脾胃问题可以用「脐疗法」，就是把药物敷在肚脐里贴上，小孩子经常用这种方法，大人其实也能用，因为肚脐是神阙穴所在，这个穴位本身就是调理脾胃的，而且肚脐会吸收，我们在娘胎里就是靠肚脐吸收妈妈的营养，它通过吸收药性，可以更好更直接的调理身体。
精通道医的南怀瑾大师在【我说参同契】里记载了一个治脾胃虚寒的脐疗方——
取桂圆肉一颗（干的叫桂圆，新鲜的叫龙眼），花椒六七粒，然后再加点艾绒，一起打碎，混合在一起，睡前挑一点放在肚脐，用胶布贴住去睡觉，第二天早上揭掉。连续贴上一段时间，口也不干啦，嘴也不苦啦，肠胃病就会好了。
可别小看这方子，这里面的花椒，用作中药时，专门温中止痛，中就是指中焦脾胃，肠胃受寒冷痛的时候，嚼几颗花椒下去，很快就能缓解，而且花椒还能祛湿，所以潮湿的四川地区最爱吃花椒；
桂圆呢，也是补血健脾的要药，可以补虚，但它热性很重，吃多了还容易上火，用来外贴就很合适，就可以去寒湿；
最后是艾绒，很多人不知道啥是艾绒，其实就是艾灸用的那东西，艾叶制作的，纯阳之性，专门温经散寒，大补阳气。三种温阳材料一搭配，三剑合璧，效果就特别好。
这样贴上一段时间，你会发现大便慢慢成形了，肠胃也变好了，而且肚脐周围暖暖的，睡眠会变得更好。
大家有相似情形的，真心可以试试，如果觉得自己做麻烦，可以用成品↓
再分享三个食疗方
1、生姜粥
鲜生姜切片，大枣2～5枚，粳米，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒的作用，适用于病后或脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻等。
2、胡椒猪肚汤
胡椒，猪肚，蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。可温中健脾、散寒止痛。
3、饮食宜忌
（1）宜食性温、具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。
（2）少食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针菜、莴苣、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。
