百病皆由脾胃衰而生也!
这是中国医学史上「金元四大家」之一的李东垣在【脾胃论】里的一句话。
为什么说脾胃虚弱百病生呢?
因为脾胃是主管消化吸收的,我们吃下去的所有食物,都需要经过胃消化后,被脾吸收,然后输送到全身,给五脏六腑、四肢百骸提供能量。
一旦脾胃虚弱,消化不好,吸收不好,则全身营养不足,必然百病丛生。
但脾胃虚弱是一个笼统的概念,现代人由于过度使用空调、食用冷饮、饮食不规律等因素,最常出现的是「脾胃虚寒」!
脾胃虚寒的四种常见表现,看看你有吗?
一是胃里经常隐隐作痛
也不是那种剧烈的痛,就是那种痛感绵绵不休的感觉,但一旦腹部受寒,或者吃了点生冷的东西,胃痛就会加重。
二是胃胀,消化不好
有时候明明很饿,但真吃起饭来,随便吃点就感觉胀胀的,吃不下了。如果早餐吃晚点,午饭就吃不下,而且饭后一直胀胀的,胃里很不舒服,有时候还会口泛清水。
三是大便不成形,稀溏
便后容易粘马桶。每次上厕所,那是相当痛苦,蹲很久都感觉没拉干净的感觉,一点不畅快,而且冲不干净。
四是神疲乏力,怕冷
总感觉打不起精神来,手脚特别怕冷,尤其冬天遭老罪了,睡到半晚脚还是凉的,睡眠不是很好。
分享一个专门调理脾胃虚弱的小方法——脐疗
脾胃问题可以用「脐疗法」,就是把药物敷在肚脐里贴上,小孩子经常用这种方法,大人其实也能用,因为肚脐是神阙穴所在,这个穴位本身就是调理脾胃的,而且肚脐会吸收,我们在娘胎里就是靠肚脐吸收妈妈的营养,它通过吸收药性,可以更好更直接的调理身体。
精通道医的南怀瑾大师在【我说参同契】里记载了一个治脾胃虚寒的脐疗方——
取桂圆肉一颗(干的叫桂圆,新鲜的叫龙眼),花椒六七粒,然后再加点艾绒,一起打碎,混合在一起,睡前挑一点放在肚脐,用胶布贴住去睡觉,第二天早上揭掉。连续贴上一段时间,口也不干啦,嘴也不苦啦,肠胃病就会好了。
可别小看这方子,这里面的花椒,用作中药时,专门温中止痛,中就是指中焦脾胃,肠胃受寒冷痛的时候,嚼几颗花椒下去,很快就能缓解,而且花椒还能祛湿,所以潮湿的四川地区最爱吃花椒;
桂圆呢,也是补血健脾的要药,可以补虚,但它热性很重,吃多了还容易上火,用来外贴就很合适,就可以去寒湿;
最后是艾绒,很多人不知道啥是艾绒,其实就是艾灸用的那东西,艾叶制作的,纯阳之性,专门温经散寒,大补阳气。三种温阳材料一搭配,三剑合璧,效果就特别好。
这样贴上一段时间,你会发现大便慢慢成形了,肠胃也变好了,而且肚脐周围暖暖的,睡眠会变得更好。
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再分享三个食疗方
1、生姜粥
鲜生姜切片,大枣2~5枚,粳米,同煮粥,用适量油盐调味食用。有暖脾养胃,祛风散寒的作用,适用于病后或脾胃虚寒,反胃食少,呕吐清水,腹痛泄泻等。
2、胡椒猪肚汤
胡椒,猪肚,蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外,洗净。将胡椒放入猪肚内,用线缝合,与蜜枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味后,饮汤吃猪肚、蜜枣。可温中健脾、散寒止痛。
3、饮食宜忌
(1)宜食性温、具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、红糖等。
(2)少食食物性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针菜、莴苣、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、莼菜、蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、荸荠、甜瓜。