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「人的寿命长短和腰部有什么关系吗？」这种问题听起来像是那些神秘兮兮的老人家在村口摆龙门阵时聊的话题。然而，有言论称， 腰部的情形竟与健康、寿命存在着隐匿的微妙关联 。
主角高大伯，一位年过六旬的退休厨师，曾在本地最有名的饭店干了四十多年。
退休后，高大伯的生活重心就变成了两件事：一是早起散步，二是美食佳肴。饭点一到，高大伯在家就跟个实验室化学家似的，琢磨各种菜谱，乐此不疲。
但最近，高大伯发现自己吃的这身材也跟着发福了不少。每天早上散步的时候，常穿的运动裤竟然越来越紧，腰间的皮带从第三个孔挪到了第五个孔。
虽然退休了，但高大伯还是每天照旧出门，绕着小区的绿道走上几圈。一边走，一边打量自己那有些臃肿的身材，忍不住心生担忧：「 这腰啊，怎么越来越粗了 ，寿命是不是要打折扣了？」
一天早上，高大伯照旧在小区公园的长椅上歇脚，忽然听到身边的几个老伙伴聊起一个话题——「你听说没有，腰围和寿命有关系！据说腰粗的人可能寿命没那么长。」
其中一个老友一脸神秘地说，似乎是掌握了什么不为人知的秘密。
高大伯听得心里一惊：「什么？ 我这腰围见长，是不是也成了短命的标志 ？」他左思右想，觉得还是得找个专业人士问问清楚。于是，他回家之后就约了医院的体检，决定第二天就去查个究竟。
第二天一大早， 高大伯按时来到了市区的人民医院，进门后直奔体检中心 。他的家庭医生刘医生是医院里的内科老专家，资历深厚，且为人和善，平时不少老人都喜欢来找他问问这病那病的。
刘医生一看到高大伯那紧张兮兮的模样，就笑着招呼他：「高大伯，今天怎么这么早？又是哪儿不舒服啦？」
高大伯吞吞吐吐地说道：「刘医生啊，我听说腰围粗了，寿命会短，是不是这么回事啊？我这腰越来越粗，都有点担心了。」
刘医生笑了笑，示意高大伯先坐下来，然后认真地说道：「大伯啊，您听的这些传闻也不全是没根据的，但要说寿命长短完全看腰围，那可就有点夸张了。不过，我倒是可以告诉您几个有趣的现象，咱们一边体检一边聊。」
接着，刘医生开始给高大伯 做一系列检查，边测量体重、腰围 ，边解释道：根据一些大型的研究啊，比如说，国外的‘腰臀比和健康研究’，研究对象可是覆盖了十万多人呢。
数据就摆在这，发现腰围和心血管健康、代谢综合症之间的确有着直接的关联。大伯您知道吧？心血管不好，那可不是小事。
高大伯听得一愣一愣的，赶紧追问：「那刘医生，您是说我这腰粗，心血管也有问题吗？」
刘医生哈哈一笑，摇摇头：「大伯，先别急下结论。 腰围粗，不一定就是心血管有问题， 但确实要多留意。尤其是咱们这把年纪的人，代谢变慢了，脂肪容易囤积在腰腹部。如果腰部脂肪多，长期下来会给身体带来负担。」
这时，刘医生掏出了体检报告，指着上面的数据，继续说道：您看，大伯，您的腰围现在是96厘米，按标准来讲，男性腰围超过90厘米，就算是超标了。
别小看这几厘米的差距，在‘亚洲人健康调查’里发现， 每多一厘米的腰围，心血管疾病的风险就可能增加一些。 虽然不是绝对的，但总得小心为上。
高大伯一听，更加担心了，连忙问道：「那刘医生，我这是不是要命不久矣啊？」
刘医生笑得更开怀了：「您这话就太悲观了！其实，腰部的健康和寿命之间的关系，不光是看腰粗不粗，还得看其他几个方面。所以， 不是单纯腰粗就完蛋，而是要看腰部的‘质’和‘量 ’ 。」
高大伯听得似懂非懂，忍不住接着问：「那腰部到底啥样才好呢？」
刘医生放下手中的报告，耐心地解释道：说到长寿的人呢，一般他们的腰部会有三个特点，这也是医学上有依据的。
其一，腰部的脂肪分布颇为均匀，并非单纯聚积于腰腹部位，而是相对均衡地存在，从而形成较为和谐的体态观感。
第二呢， 就是腰部有一定的肌肉力量 。第三嘛，是腰围虽然不纤细，但也没有明显的肥胖倾向。
高大伯摸摸自己那圆滚滚的肚子，长叹了一声：「刘医生，我这天天爱吃红烧肉和猪蹄，是不是要戒了啊？」
刘医生意味深长地笑了笑：「大伯，不一定是要您戒口，而是得注意个量。咱们中国人有句老话，叫‘七分饱，三分养’， 吃饭别撑，少油少盐，红烧肉换成清蒸鱼 ，也是个不错的选择。」
高大伯似乎有点释然，但又似乎有点不舍得自己的美食。刘医生拍了拍他的肩膀，说道：「要是想多享几年清福，这些调整是值得的。」
高大伯点了点头，似乎有些悟道：「听您这么一说，我明白了些。不过，刘医生，我这腰围问题有办法改善吗？是不是得练练什么瑜伽、慢跑的？」
刘医生笑着说道：「大伯， 练瑜伽和慢跑当然是好 ，但更重要的是长期坚持。您要是每天多走几步，做几个腰部伸展的动作，少吃一点高糖分的零食，慢慢腰部的脂肪自然就下来了。只要坚持，别急功近利，效果总是会有的。」
高大伯带着满意的心情离开了诊室，心中暗自下定决心：从今天开始，要好好爱护自己的腰，按着李医生说的去做。他忽然觉得，今天的体检经历，就像是在给自己的人生‘保养’，让他在忙碌的生活中重新找回了对健康的重视。
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参考资料：
[1]周小丽，养老护理的现状及其护理策略，现代职业教育，2017-04-30
