很多人不知道，一到节假日，就有一部分人的大脑会发生「永久性损伤」，血管也会被狠狠伤害！
而原因，就来自于节日餐桌上的两种常见「食材」的混搭！
在中国乃至全世界，时常有人为此住进ICU，甚至丧命！
它们俩「混搭」，大脑将受到永久性损伤！
这种造成大脑永久性损伤的混搭「食材」，更确切的说是混搭饮品！
是「橙汁+白酒」混搭，还是「啤酒+白酒」混搭？
都不是！
这种伤脑、伤血管的致命混搭是：酒精+功能饮料，比单纯喝酒更危险！
白酒、啤酒等富含酒精的饮品，和各种功能饮料在节日消耗量非常高，很多人为了好玩、好奇，甚至追求更「上头」把它们混在一起喝。可让人想不到的是，这种混搭竟然是一种对大脑伤害不可逆的致命混搭。
发表在Neuropharmacology期刊上的研究表明：一旦你这样做，就会永久影响海马体的可塑性，导致长期的认知功能问题，对大脑造成永久性伤害。
另外，这两种饮品混合喝的方法，会让我们不由自主「多喝」，能让酒精更快地通过血脑屏障，增加酒精中毒的风险。
在悉尼西北部的Kenthurst，一名15岁的女生突然在家中失去意识，后来经抢救无效而离开人世。
经调查：这个女生曾在家里把功能饮料和酒精混在一起喝，因为这个行为，导致了她的死因。
让人意外的是，「酒精+功能饮料」的混搭中，危险不仅来自酒精，功能饮料对健康下手「更狠」！
全世界范围内，与功能饮料相关的「死亡事件」也频频发生。
小凤Emma： 据【英国医学杂志】介绍，一名21岁的年轻人，持续2年内，每天喝4罐能量饮料，结果出现劳累气短、呼吸困难，被诊断为心力衰竭和肾功能衰竭，送入ICU。
功能饮料，最大的威胁来自于它对「心脏」、「血管」的巨大伤害。除了富含酒精的饮品，你更应该提防它！
对功能饮料「上瘾」，很可能毁了自己！
功能饮料是指不含酒精，但含有咖啡因、维生素以及牛磺酸、人参、瓜拉纳等一系列「功能成分」的饮料。
目前，广义的功能饮料主要包括运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料三大类。
小凤Emma： 我们广告中经常听到的一些词，「激发能力」、「提高机体活力」等饮料大部分都是功能饮料。
我们平时喝饮料的经验也告诉我们，功能饮料确实有提神醒脑、抗疲劳的作用。那么它的危险究竟来自哪里呢？
高咖啡因风险：伤害心脏，易引发心梗
发表在Heart Rhythm杂志上的一项来自梅奥诊所的5000人队列研究显示：功能饮料可能是「致心律失常的食物」，不仅含有大量咖啡因，还含有牛磺酸和瓜拉那等，可能对心脏健康产生不利影响的化合物。
2017年【美国心脏病协会杂志】一项研究显示：即使只喝一瓶功能饮料，也可能引起血压和心跳的变化，比碳酸饮料还影响健康。
市售的功能饮料，每份含咖啡因80至300毫克，而一杯240毫升左右的煮咖啡仅含100毫克。我们在喝功能饮料时往往一饮而尽，而不像喝热咖啡那样小口慢品，这样的喝法也容易引起咖啡因过量。
图 来源【中国消费者报】 测评
况且，功能饮料中还包含其他刺激性成分，如牛磺酸和瓜拉那。
高咖啡因摄入量会引起心悸、高血压、恶心、呕吐、抽搐、精神异常等症状，在某些情况下甚至可能导致心梗猝死。
含糖量「可怕」，对牙齿损害或大于可乐
经常喝能量饮料还有另一项可怕的隐患：含糖量过高。
一名新西兰小哥在17岁开始，就爱上了喝能量饮料，且有时候一天喝3罐，结果他一半的牙齿都掉光了，口腔中还有严重的囊肿。
功能饮料成分中的柠檬酸和抗坏血酸(维生素C)都不利于牙齿健康。
当然，饮料含糖量高的其他危害更多了，如导致早死、致癌等。2020年发表的研究显示，总糖摄入量与癌症发生风险成正相关。
让睡眠质量越来越差
发表在BMJ Open杂志的一项研究显示，每天饮用能量饮料与睡眠时间短之间的关系最为密切，每天饮用功能饮料的人失眠率也会高于很少或不饮用能量饮料的人。
当然，功能饮料还有一个致命的风险就是和酒精混搭，关于这点小凤Emma文章最开始已经提醒过了。
小凤Emma： 但要说明的是，功能饮料不是不能喝，我们除了要注意喝的量外，也要注意避免和酒精混搭，尤其是有心脏疾病的患者。
虽然酒精和功能饮料不能混搭，但同样是提神醒脑的咖啡和茶混搭起来，竟然有非常好的效果。
「咖啡+茶」联合饮用，居然更续命？！
提神醒脑的饮品中，咖啡和茶的混搭，却有互相增益的效果。
咖啡+茶联合饮用：死亡风险降低22%
天津医科大学的学者们发表的一项研究发现：与不喝咖啡和茶的人相比，每天喝<1~2杯咖啡+2~4杯茶可以使人们的全因死亡风险降低22%，脑血管疾病风险降低24%，呼吸系统疾病死亡风险降低31%！
咖啡+茶联合饮用：中风和痴呆风险都降低
一项对365,682名50-74岁的英国人跟踪调查10-14年的研究发现：每天2-3杯咖啡+2-3杯茶，可以让中风风险降低32%、痴呆风向降低28%！
为什么咖啡和茶组合更强？研究者们认为和咖啡、茶的成分以及成分中间起的化学作用有关。
而在具体的茶叶和咖啡选择上，我们可以考虑：
茶叶推荐：绿茶、花茶、黑茶、甜茶、红茶、乌龙茶、黄茶和白茶等。
咖啡选择：研磨咖啡>速溶咖啡>低因咖啡
