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现在很多朋友都越来越注重养生，一方面是希望自己身体好点，少生病，另一方面则是希望岁月的侵蚀在自己身上留下的痕迹少一点。
其实对于衰老这件事，大家嘴上可能不会过多的去提，但心里或多或少都希望自己看着比实际年龄年轻一些。
谈谈也一样，虽然也才不到30岁，但是平常生活中养生也特别注意，关于养生和抗衰老，都有一些自己的心得。
今天在这里给大家分享一下，对于抗衰老这件事，我们该如何通过中医食疗药浴的方式去进行！
文章会介绍到多种方式，大家一边看一边记得截图复制保存，对现在将来肯定都是很有用的。
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还是老样子，说一下人为什么会衰老？
其实衰老，主要是以下这三方面的原因。
1、身体垃圾。
2、气血的充盈。
3、瘀血。
先说身体垃圾。
身体垃圾，主要就是指的体内的痰湿以及血液里的垃圾。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。
现在很多朋友饮食作息的问题，脾胃都比较虚弱，舌头两侧都是齿痕，湿气都很重，这会导致脾胃的运化能力被削弱。
脾胃主消化代谢，脾胃一弱，吃进去的食物吸收代谢就不好，自然在体内慢慢形成痰湿，身体里的垃圾开始淤积。
这些垃圾和淤积会影响到气血的循环，从而影响到身体。
比如很多人脸上的痘痘，背上的痘痘，都是因为身体湿热的关系，根源都在脾胃。
再说气血。
气血的好不好，内部会影响到精力，睡眠，外部会体现到皮肤 ，比如有些朋友面色萎黄，就是气血不足导致的。
现在有很多朋友心情不好，抑郁，跟气血的关系也很大，血虚导致整个人都很疲乏，对事物提不起兴趣。
就比如很生产完坐月子的女生，因为生产大量失血，月子期间也没有针对性的去用中医调理，会导致后期的一个产后抑郁。
气血不好，影响心情，心情不好，又会影响人的一个整体，导致人加速衰老。
最后说说瘀血。
瘀血我们给大家写过很多次，危害实在是太多太多了。
瘀在脸上就是斑，黄褐斑，老年斑，肤色暗黑，嘴唇深紫。
当人体形成瘀血后，就会造成不通，当瘀血到一定程度的时候， 心梗，脑梗，输卵管堵塞，粥样动脉硬化也就跟着来了。
瘀血的舌头如下图所示：
大家可以看到，舌头上分布了很多深色的点，这就是瘀血比较严重的情况了。
如果您的瘀血还不太严重，舌头上则没有这种斑点 ，可以观察舌头下面的静脉，如下图所示：
舌头下的静脉越细，代表体内气血运行顺畅， 当静脉变粗或者分叉的时候，则提示体内已经有瘀血了。
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说完人衰老的原因后，再给大家说一下养生抗衰老的方法。
其实谈谈总结了一个养生四件套，算是我自己总结的独门抗衰套餐。
1、八珍粉（强健脾胃，调理痰湿）
八珍粉配方：茯苓50克，怀山药50克，芡实50克，莲子50克，薏苡仁50克，党参50克，白术30克，白扁豆30克，孕妇禁用。
以上材料按这个比例备齐，用小火炒熟后磨粉后即成八珍粉，每天用开水冲三勺喝， 不用纠结多少克，多点少点无所谓 ，这个方子可以养脾胃，大人小孩都能吃，谈谈自己也在吃，对脾胃效果很好，我已经吃了几年了，也非常推荐大家去吃。
2、温胆汤（调理脾胃，祛湿安神）
温胆汤配方：茯苓30克，法半夏6克，陈皮6克，枳实6克，炙甘草6克，竹茹6克。
以上抓好后，浸泡10分钟，煮30分钟，泡脚30分钟，孕妇禁用。
温胆汤祛湿散结节，轻微的结节都可以泡，减肥的朋友也可以用，适合痰湿导致的各类疾病，比如脂肪肝，血脂高。
在这里主要是跟温胆汤打配合，一起用效果特别好。
3、醋泡黑豆（补肝血，健脾胃，强肾）
别看配方平平无奇，两者叠加在一起，功效实在是太大。
醋味酸，酸五行属木，所以它可以入肝。
黑豆用醋浸泡过后，黑色为阴性，血液也为阴，两者配合后，又可以补到肝血。
酸同时也可以开胃，黄芯五行属土，所以醋泡黑豆，还可以健脾开胃。
加上黑豆补肾的功效， 整体叠加下来，醋泡黑豆就可以同时补到脾胃肝肾。
有时候就是这么神奇，很普通的一款食材，稍微炮制之后，就可以迸发出很大的能量。
第一，买来肾形黑豆，开最小火炒熟，这个阶段记得慢慢炒，不要着急，觉得差不多了，可以尝一下，熟了就可以放凉备用。
第二，准备一瓶没有添加防腐剂的陈醋，记得是黑醋，陈醋，而不是白醋，这个超市里网购都有卖，大家自行选择，买的时候记得看配料表。
第三，找来一个玻璃的容器罐子，把炒熟的黑豆装进去，然后加陈醋淹没，密封后放冰箱里一周，到时候就可以拿出来食用了，每天吃一勺，或者配饭吃。
需要注意的是，黑豆吃完后，泡过黑豆的陈醋不要扔，可以拿来炒菜和加在面条里，不要浪费。
4、三宝粉（活血化瘀，调理血栓）
三宝粉配方：三七100克，西洋参100克，丹参100克。
其实这个比例就是1比1比1的比例，如果您想一次性多做点，也可以每种药材200克，或者300克，按照这个比例就行。
关于吃的方法，你可以一天吃一次，也可以一天吃两次，一次吃一勺就可以，一勺大概3克左右，孕妇禁用。
关于吃的时间，每天上午或者睡前吃就行。
长期这么吃，可以温和的活血化瘀，清除血液内的垃圾，身体里的血栓。
我认识好几个长寿老人，90几岁了还是耳聪目明，行走非常稳，就是一直在坚持吃这个三宝粉，吃了十几年。
以上四种方式可以同时进行，除了温胆汤不用每天泡，一周两次即可，其他的均可以每天使用，孕妇禁用。
省钱重点
关于药材和食疗的 购买方式 ，如果您有医保卡，可以去实体店的药房配制，这样不用自己花钱。
如果您的医保卡余额不多， 可以考虑网购的方式 ，自己每样药材买250克或500克，大家不用担心网上买到次品，现在已经很发达了，很多淘宝网上卖的药材，比很多药店的品质都要高，稍微仔细点就行。
记住买药材不要去某多多，谈谈之前买过，假货很多，茯苓用木薯冒充，肉桂用厚朴冒充，某宝会好很多。
药材买好后，再自己买一个能称克数的蛋糕秤，自己去配制。
当然，日常生活中也要注意健康饮食，生活规律，情绪稳定。
谈谈祝愿所有的朋友都能健康。
以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读。
来源：健康谈
