长时间盯着屏幕、不正确的用眼姿势，都可能导致视疲劳的发生，眼睛疲劳会影响我们的工作和生活。但是很多人可能认为这只是简单的眼睛累了，歇歇就好了。但事实上，视疲劳远不止于此。

一、什么是视疲劳

怀化爱尔眼科医院专家 表示，视疲劳即由于各种病因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以致不能正常进行视物作业的一组症候群。视疲劳以患者主观症状为主，眼或者全身因素与精神心理因素相互交织。因此，它并非独立的眼病。

二、产生视疲劳的原因

1.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，以及隐斜视、结膜炎、角膜炎等眼部问题，很容易产生视疲劳；

2.全身因素：神经衰弱、身体过劳、睡眠不足等都会产生视疲劳；

3.环境因素：光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定等环境因素也会产生视疲劳，很经典的例子就是睡前关灯玩手机，这对眼睛的伤害非常大。关灯后瞳孔放大，房角会影响房水的流出，引起眼内压暂时增高，更容易产生视疲劳，长期如此会患上青光眼，进而有可能导致失明。

三、觉得眼睛累了怎么办？

当程度较轻时：

1.改变环境：保持良好照明，保证房间湿度，定期热敷眼睛。

2.改变全身状况：加强运动，保持身心健康，有利于减轻视疲劳程度。

3.改变生活习惯：保持合理用眼时间，保证良好睡眠等。

4.保证心理健康: 保持心情舒畅。

当程度严重时：

如果视疲劳程度严重，或持续不缓解，甚至对工作、生活产生了影响。建议尽快去医院就诊，查明病因，遵循科学的医学治疗。

长期疲劳用眼带来的不仅仅是疲惫、干痒，更多的是长期健康隐患。眼睛状态每况愈下，是不断积累所导致的，所以一定要注意自己的用眼习惯，帮助眼睛劳逸结合调节。

干眼症状严重到影响视力的程度时容易被误诊，甚至严重者需做角膜移植，儿童干眼需要家长和医生共同关注。

来源：怀化爱尔眼科医院

（编辑ZS）