导语
秋天，天气转凉，人体抵抗力相对减弱，此时正是补充营养、增强抵抗力的好时机。今天，就为大家推荐三种秋季「最佳」碱性食物，不仅美味可口，还能帮助调节身体酸碱平衡，提高免疫力。下面，让我们一起来看看这些美食的制作方法吧！
1. 红枣枸杞糯米粥
食材： 红枣、枸杞、糯米、冰糖
操作步骤：
功效： 红枣具有补血养颜的功效，枸杞能滋补肝肾，糯米则能健脾暖胃。这款粥适合秋天食用，能增强抵抗力，预防感冒。
2. 莲藕排骨汤
食材： 排骨、莲藕、荸荠、玉米、胡萝卜
操作步骤：
功效： 莲藕具有清热凉血、健脾开胃的功效，排骨则能补充蛋白质和钙质。这款汤适合秋天食用，能补充营养，增强抵抗力。
3. 西兰花炒虾仁
食材： 西兰花、虾仁、蒜末、盐、生抽、料酒
操作步骤：
功效： 西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，虾仁则能补充优质蛋白质。这款菜品适合秋天食用，能增强抵抗力，预防疾病。
结语
在这个丰收的季节，让我们把握时机，通过饮食调整，为身体补充营养，增强抵抗力。以上三款美食，简单易做，营养丰富，快来尝试一下吧！
