【坚持一个月，气血补的翻涌了】
【一】脾胃是后天之本，气血本元。少年火力旺盛，喜食喜欢生冷辛辣刺激性的重口味食物，喜欢吃水果、喝冰镇饮料啤酒等，容易导致寒气入体。脾胃负担太大承受了太多委屈，气血先天状态遭到破坏。所以需要养脾胃，除湿气。所以早餐需要摄入充足营养，中午晚上可以少吃，以脾胃舒适为宜。
【二】补气血推荐食物有：煲汤（鸡汤、排骨汤、羊肉汤等）、坚果零食、肉和蔬菜，五红汤、山药玉米糊糊，气血茶，苹果黄芪水等。
【三】要有运动的习惯。运动后，经络更加通畅，整个人都会精神焕发。推荐运动有：八段锦、拍八虚、揉腹散步等。
【四】注意做好保暖，多晒太阳，坚持每天泡脚。
【五】学会狠狠睡觉，学会自我情绪管理，少生气、少焦虑，学会放下，护肝养气。
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