益阳市妇幼保健院门诊每天都会有很多女性咨询：为啥一到40岁，有些甚至不到40岁就出现潮热、多汗、失眠、记忆力下降、乏力等症状，有时甚至心烦气燥、脾气大，动不动就吵架，无缘无故又歇火？
然而，做了许多检查又没有实质性的问题，那这种女性大多数是更年期到了。
许多人觉得更年期到了，熬一熬就过去了，不想吃药，伤身体。其实更年期是女性从生殖功能旺盛状态过渡到非生殖期的年龄阶段。
伴随卵巢功能的衰退，女性会出现多种绝经相关症状，如月经紊乱、潮热、多汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍(如易激动、烦躁、焦虑、紧张、低落等)。
部分女性还可能出现一定的认知功能下降的状况，如记忆能力减退、注意力不集中等。这些症状出现与雌激素缺乏有很大关系，而女性的雌激素大部分由卵巢分泌，卵巢功能衰竭导致雌激素缺乏。
如何缓解更年期症状？
俗话说「缺什么，补什么」！治疗指南上明确指出：绝经激素治疗(MHT)是针对卵巢功能衰竭而采取的有效治疗措施，它的好处有：
1.科学应用MHT可有效缓解绝经相关症状，包括潮热、多汗、烦躁、失眠、情绪障碍以及记忆力下降等；
2.坚持MHT还可以提供长期获益，如预防骨质疏松，早期使用还可以降低心血管疾病风险；
3.另外及早开始MHT可使女性获得雌激素对认知的保护，对降低阿尔茨海默病和痴呆风险有益。
注意：治疗前需要完善检查，排除禁忌症。
同时，还有许多对症的中成药，相较于症状较轻的女性也能改善。
在日常生活中，我们建议饮食上做到低热量、低脂肪、低盐、低糖，并尽早补钙，预防骨质流失及骨质疏松症，做到适当运动，保证充足睡眠。
湖南医聊特约作者： 益阳市妇幼保健院 妇科 张昱关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
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