2024年7月28日是第14个「世界肝炎日」，今年我国的宣传主题是「消除肝炎，积极行动」。旨在进一步提升全民病毒性肝炎防治意识，号召全社会积极行动，最大限度遏制新发感染，有效发现和治疗患者，切实减轻疾病负担，尽早实现「消除病毒性肝炎公共卫生危害」的目标。
健康宣教活动
7月26日，湖南师范大学附属湘东医院感染科医护人员前往车顿桥开展健康宣教活动，为居民发放预防肝炎的健康手册，积极解答居民的健康疑虑。
肝的自述
主人，你平时说的「心肝宝贝」的「肝」就是我，不过，我知道你只是口头说说罢了，因为我从来不知被疼爱是啥感觉……
长久以来，我都是五脏中最沉默的一个，即使不舒服仍坚持工作。遗憾的是，辛勤地付出非但没能换来您对我的体恤，反倒经常遭受您不良习惯的伤害，我相信您不是有意这样的，为了今后更愉快地相处，趁着我过节，今天就跟您好好说说。
我住在身体的右上腹部，和胃肠是邻居。长大后的我有2斤多重，绝对能力出众，「化学加工厂」「解毒中心」等都是我的绰号。
我可是人体最大的消化腺，有转化营养的功能。胃肠将食物磨碎、吸收后，需要经我加工，才能变成身体可吸收利用的营养素。
胆汁是我生产的，没想到吧？这些胆汁会送到胆囊中贮存起来。你在吃饭的时候，胆汁会排入十二指肠中，帮助身体吸收脂质和脂溶性维生素。
我是人体储存维生素的「仓库」，在维生素的吸收、储存、转化等过程中起着重要作用。我要是病了，就会导致身体缺乏维生素，引起代谢紊乱或导致一些相关疾病。
解毒也是我的看家本领。身体的代谢废物、药物毒素、酒精等，只有经过我的处理，才会去除毒性，最后被排出体外。
酗酒、乱吃药、脂肪堆积是我讨厌的事，甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五种肝病毒是我害怕的天敌，会导致我发炎，严重的还会导致我衰竭，太要命了。下面我就好好给你介绍一下肝炎，记得认真观看，好好保护我哦。
什么是肝炎？
肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指有多种致病因素——如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫力因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标异常。
肝炎可能破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝病复发。
（一）肝炎早期症状
1、在两耳相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其他部位明显。
2、肝炎流行季节或流行地区以及家中有急性肝炎患者时应高度警惕，时时提防。
3、少数人在发病前曾有过类似「感冒」的症状。
4、无明显诱因而突然感到神疲乏力，精神倦怠，两膝酸软等。
5、突然出现食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘等消化道症状。
由于引发肝炎的病因不同，虽然有类似的临床表现，但是在病原学、血清学、损伤机制、临床经过及预后、肝外损害、诊断及治疗等方面往往有明显的不同。
需要注意的是通常我们生活中所说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。
（二）病毒性肝炎症状
1、有明显或持续的肝炎症状，如乏力、纳差、腹胀、便溏等，可伴有肝病面容、肝掌、蜘蛛痣或肝脾肿大，而排除其他原因且无门脉高压症者。
2、出血倾向明显并可出现肝臭、腹腔积液、肝肾综合征、凝血酶原活动度低于40%而排除其他原因者，胆固醇低，肝功能明显异常。
3、亚急性重型肝炎在起病10天以后，仍有极度乏力、纳差、重度黄疸、腹胀并腹腔积液形成，多有明显出血现象，一般肝缩小不突出，肝性脑病多见于后期肝功能严重损害。
4、影像学、腹腔镜检查或肝穿刺支持慢性肝炎表现者，并出现亚急性重症肝炎的临床表现和实验室改变为慢性重型肝炎。
5、转氨酶上升幅度小，凝血酶原时间和凝血酶原活动度正常。较轻的临床症状和深度黄疸不相平行为其特点。
如何预防肝炎？
（一）
饮食预防
为大家推荐六种对肝好的果蔬食物：
1、火龙果
花青素存在于葡萄皮、红甜菜等果蔬中，但火龙果含量最高，尤其在红肉种的果实中，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能修复肝细胞。
2、葡萄
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能够调整肝脏细胞的功能，抵御或者减少自由基对它们的伤害。
3、鸡蛋
鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对身体发育很有利，可以益智健脑、改善记忆力，还能够促进肝细胞再生，一天一个鸡蛋就可以了。
4、胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，还有维生素a，能够帮助肝脏细胞修复，给肝脏提供营养，还能补肝明目。
5、番茄
番茄有清肝降火的功效。含有的茄红素是一种抗氧化成分，可以保护细胞不受伤害，修复受损的肝细胞。
6、红枣
红枣是一种富含营养的食物，而且还有很不错的美容功效。红枣能补脾益气、养血安神，还可以缓和药物的毒性，保护肝脏，增强身体的免疫力。
（二）日常预防
1、规范行为
剃须刀、牙刷等私人物品避免与他人混用；饭前便后洗手，防止病从口入；勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥；不吃生食、不喝生水；注意外购的肉类熟食，充分加热后才可以食用。
2、及时接种疫苗
我国目前有甲型肝炎疫苗、乙型肝炎疫苗及戊型肝炎疫苗可供接种。建议有基础肝脏疾病的患者到肝病科咨询疫苗接种的相关事宜。
3、严格戒酒
酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要诱因。
4、合理膳食
脂肪肝是危害肝脏健康的重要原因之一。合理的膳食结构以及积极体育锻炼是改善脂肪肝的关键。我们要注意少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物。烹饪方式推荐清蒸、煮、炖、拌等。增加纤维和优质蛋白质摄入量。
5、避免应用肝损害药物
药物性肝损害也是常见引起肝病的原因之一。由于其早期临床症状较轻微，常常被忽视，建议大家要避免长期应用有肝毒性的药物，在用药过程中注意定期监测肝功能。
健康人群每年做一次全面体检了解身体状况。有慢性肝病的人群，建议每3～6个月到专科医院完善相关检查。已有肝硬化或者肝癌患者，一定要在医生指导下服用药物，监测病情变化。
「消除肝炎，积极行动」不仅仅是一句口号，更是我们共同的责任和使命。让我们携手并肩，用行动驱散肝炎的阴霾，为人类的健康未来创造一片光明！让每一个生命都能远离肝炎的威胁，绽放出健康与活力的光彩！
湖南医聊特约作者：湖南师范大学附属湘东医院 感染科 周秩权 邹莎
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YT）
