脑卒中
脑卒中是一类非常常见的疾病。脑卒中即急性脑血管病，俗称中风，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症，是人类健康的杀手之一。
脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高，中国脑卒中现患人数高居世界首位，脑卒中已经成为我国农村居民第二位、城市居民第三位死因。根据【中国卒中报告2019（英文版）】，2018年每5位死者中至少有1人死于脑卒中，带病生存的患者在我国已多达1300万。就算治疗及时，部分脑卒中幸存者仍可能面临重大挑战，如肢体残疾、语言障碍、社会关系缺失等。
我们应该怎样做，才能预防脑卒中啊？
一、控制高血压
高血压是导致该疾病的主要病因。高血压要及早预防，了解关于血压的一些常识，如：作息规律，情绪平稳，增加运动，少烟酒，少吃肥肉，多吃水果蔬菜，减少食盐的摄入量等。如果这些还不能很好的控制血压，就应该开始进行药物治疗。其中需要注意的是，按时按量按疗程服用，不可随意加减，及时复诊。
二、控制血糖
流行病学调查显示，糖尿病患者发生脑血管病的危险是非糖尿病者的4-10倍，检查发现，急性脑卒中患者中约43％伴有高血糖现象，所以，在脑卒中的预防中，控制血糖能减缓动脉粥样硬化的发展，降低心脑血管事件的发生风险。三、降血脂。血脂异常是导致心脑血管疾病的独立因素， 临床试验显示，降血脂与抗高血压治疗具有类似的预防脑卒中效果，同属于目前最为有效的脑卒中预防手段。调脂药都是从抑制脂类物质吸收、增加代谢、抑制生成而发挥作用，尚无根治药物，所以调脂药必须长期、规律服用。
三、预防、治疗心脏病
心房纤颤、心瓣膜病也是引起脑梗塞的主要原因。心脑是一个整体，因此治疗脑血管疾病，针对病因治疗是很重要的。40岁以上的成年人应定期体检，早期发现心脏病；确诊为心脏病的患者，应积极找专科医师治疗，同时宜采用体育、饮食、药物及病因治疗等综合措施。部分房颤病人可以长期应用抗华法林或抗血小板药物治疗。
四、戒烟、限酒
近年来，有不少研究已经得出结论，吸烟特别容易引发脑血管堵塞。长期大量吸烟者会导致脑血管收缩功能降低，并加速动脉血管硬化。少量饮酒对心脑血管是有保护作用的，而长期大量饮酒，酒精可通过升高血压，导致血液高凝状态，降低脑血管血流量。故控制烟酒量是对身体有好处的。
五、保持情绪平稳
临床案例中，很多卒中病人的发病之前都有情绪的大喜大悲。情绪的波动会导致血压的改变，加之其他因素，就会引起脑卒中病人的发病。每天保持一颗平静的心，合理管理情绪，对卒中的预防会有帮助。
六、防止便秘
平时生活中，多吃粗纤维的食物，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。坚持体育锻炼：适量运动能增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑血管血流量。
七、预防肥胖
许多研究证实，肥胖对血压影响很大，降低体重可减少患高血压的危险。所以肥胖者一定要积极控制体重。
八、定期健康检查
对于高危人群，定期的健康体检是必要的，可以早期发现早期干预，早期治疗，预防其发生。
