55岁的李阿姨，平日里身体健朗，生活规律，她与丈夫王大叔结婚30多年，感情依旧如初。夫妻俩的生活看似平静无波，直到有一天，噩耗突然降临。

李阿姨最近总感觉下腹不适，起初以为是常见的消化问题，没太在意，直到频繁的疼痛和出血让她不得不去医院检查，结果却让她和王大叔如雷轰顶—— 医生诊断她患上了肛门癌 。

面对病情，李阿姨努力保持镇静，但王大叔瞬间崩溃，痛哭道：「她一天要上厕所两三次，我们从没想过这会是有害的！」

原来李阿姨长期服用通便药物，为了保持身材，她常年依赖这些药，夫妻俩都以为这样更健康，却没想到正是这个看似「平常」的习惯，成为了疾病的罪魁祸首。

李阿姨的病情已经进入晚期，手术的希望极为渺茫，医生建议尽早进行化疗。然而，时间却成了他们最大的敌人。

故事传开后，许多人开始反思自己的生活习惯，李阿姨的遭遇成为了无数家庭的警钟——有时候我们最熟悉的行为， 反而暗藏致命的风险 。

一、肛门癌为何如此可怕

肛门癌，很多人一听就觉得陌生，甚至有人以为这只是个笑话，但它可不是闹着玩的。

肛门这个部位虽小，平时也不太被关注，但它一旦「出事」，后果不堪设想。

肛门癌的可怕之处在于，它常常被忽视， 症状跟普通的痔疮、便秘等疾病非常相似 ，很多人就这么耽误了，直到病情恶化才被发现。

很多人觉得自己平时身体没啥大问题，最多就是上厕所费点劲儿或者偶尔有点出血，一直以为这不过是「老朋友」痔疮在作祟，谁会想到这是肛门癌呢。

事实上早期肛门癌的症状跟痔疮特别像，疼痛、出血、肿块，都容易让人误以为是小毛病。

等到肿瘤越来越大，扩散到周围的淋巴结、甚至器官时，才意识到问题的严重性，到那时候，治疗难度大了，风险也高了。

再有就是位置的特殊性，肛门这个部位尴尬， 很多人羞于开口 ，更别提去医院检查了。

就是因为这种羞耻心理，很多患者拖了又拖，错过了最佳治疗时机，而且肛门癌治疗起来特别复杂，手术、放疗、化疗都是常见手段，但治疗过程中极容易导致排便问题，让病人生活质量大大下降。

有些严重的患者甚至需要做造口手术，也就是通过腹部的开口排便，生活完全被颠覆，这对病人和家属都是极大的心理打击。

李阿姨的故事就很有代表性，她长期便秘，用通便药当成日常保健手段，压根没意识到这些看似简单的习惯其实对身体有害。

长期滥用药物可能会导致肠道功能紊乱，甚至损伤肛门区域的黏膜， 给癌症「创造」了条件 。

其实肛门癌的发病原因很多，像长期便秘、肛门创伤、慢性炎症感染，还有一些病毒感染，都会增加患病风险。

像人类乳头瘤病毒（HPV）感染就是其中一个主要诱因，特别是对女性而言，宫颈癌和肛门癌的风险是相关联的。

二、频繁上厕所危害大吗

说到上厕所，大家可能都觉得这是再平常不过的事了，谁每天不上厕所呢，可你有没有想过，频繁上厕所可能隐藏着一些健康问题。

很多人觉得自己喝水多、吃水果多，或者排便习惯好才会一天几次跑厕所。

但其实频繁上厕所，特别是 拉肚子、便秘、排便不畅等情况 ，都可能预示着身体出了状况。

大便次数多或少，都是肠道和消化系统在「说话」，如果一天超过两次。

特别是伴随有便意总是很急、每次都拉得不痛快，或者每次排便都得使劲儿，说明你可能有肠胃问题，肠道的蠕动功能失常了。

长期这样，肛门区域的黏膜、皮肤等都容易受到刺激，肠道的压力也大，一来二去，问题就可能变得严重。

大多数人不会把这种情况往大病上想，甚至觉得上厕所多是件好事，但 长期下去会对身体有很大的伤害 。

很多人可能以为上厕所多没什么关系，自己身体消化快，其实这可能反映的是肠道吸收功能出了问题。

消化快意味着食物中的营养物质没有被完全吸收，久而久之，身体会缺乏维生素和微量元素，抵抗力下降，免疫系统也会受到影响。

长期如此， 整个人的精神状态也会越来越差 ，容易疲倦、情绪低落，甚至出现贫血等问题。

频繁上厕所对于肛门的伤害也是不可忽视的，肛门是我们排泄的出口，频繁排便、用力过度都会给肛门周围的组织带来压力。

很多人因为这个问题出现了痔疮、肛裂等情况，更严重的，还可能导致肛周感染，增加肛门癌的风险。

长时间的排便异常不仅让生活质量下降，也可能使得一些潜在的疾病恶化，比如炎症性肠病、结肠炎、甚至是癌变。

频繁上厕所影响的不仅仅是你的生活质量，还可能带来其他健康问题。

比方说夜里老起床上厕所不仅影响睡眠质量， 长此以往还会让你白天精神不济 ，注意力不集中，甚至影响工作效率。而且睡眠不好还会影响免疫系统，让你更容易生病。

三、三个方法教你如何正确如厕

说到如厕这件事儿，大多数人觉得这是天生会的，还需要教吗，其实很多人的如厕习惯不太健康，甚至在不知不觉中损害了自己的身体。

别小看上厕所这件小事，做得不对可是会带来大麻烦的。

1.别憋着

有的人因为工作忙，或者觉得上厕所麻烦，明明感觉到了便意，硬是憋着，时间长了，身体习惯了这种拖延， 肠道的排便信号就会变得越来越迟钝 ，甚至导致便秘。

尤其是长期憋便的人，肠道会慢慢变得「懒惰」，便意也会越来越弱，最终形成恶性循环。

便意来了，最好及时处理，尤其是早上刚醒来时，肠胃蠕动加速，正是排便的黄金时间，养成按时上厕所的习惯能有效减少便秘和肠道问题。

2.别用力过猛

很多人上厕所喜欢用力，总觉得使劲儿才能把「问题」解决得彻底，实际上这种做法非常伤害肛门和肠道。

过度用力排便会增加肛门压力，容易导致痔疮、肛裂，甚至肛门脱垂，特别是那些习惯长时间坐在马桶上刷手机、看书的人， 更容易用力过猛 。

正确的做法是保持放松，给肠道一点时间，让它自己完成蠕动和排便，必要时可以通过腹部轻微按摩，帮助肠道排空，而不是依赖用力推挤。

3.调整姿势

现代人的厕所设计虽然方便，但其实坐着排便的姿势并不是最理想的，人类的肠道结构在蹲着时最为顺畅，因为蹲姿可以让肠道呈现自然的弯曲，排便会更加顺利。

现在的马桶设计虽然不能完全模拟蹲姿，但你可以通过在脚下垫一个小凳子来调整角度。

脚稍微抬高，膝盖比臀部高，这样可以让肛门括约肌完全放松，排便会变得更加顺畅， 也能减少用力过猛的情况 。

四、结语

如厕这件事看似简单，其实里边大有学问，别再觉得上厕所是「随便」就能搞定的事情，毕竟它每天都发生，还是得认真对待。

只要掌握了正确的如厕姿势，不憋着、不用力过猛，加上一点点小工具，排便也能变成一件轻松愉快的事。

【1】刘秀香,王振常,任华,等.原发性肛门癌的MRI表现[J].临床放射学杂志,2022,41(07):1309-1312.

【2】陈泽洋,王鹏远,周萌,等.肛门上皮内瘤变筛查的研究现状[J].结直肠肛门外科,2022,28(03):306-310.